ขอวิธีออกกำลังกายเร่งด่วนครับ จะไปต่อย UFC ให้ได้ครับ

คือเราเรียนภาษาอ่ะเเต่อยากเป็นหมอกับทูต/ล่าม ซึ่งเราก็เลยอยากขอคำเเนะนำว่าเรียนภาษาที่3เป็นภาษาอะไรดีระว่างจีน เกาหลี ฝรั่งเศษ ทุกอย่างมันมีความยากต่างกันเลยอยากขอคำเเนะนำหน่อยค่ะ

ดูวันเสาร์ อาทิตย์ของคนไทยก็ใช่ย่อย ไปดู UFC 167 หุ่นแต่ละคนกล้ามเนื้อชัด โดนเต็มๆก็เก็บอาการต่อยต่อได้ รุ่นเล็กๆออกอาวุธทีน่ากลัวมากแถมยังเร็วด้วย รุ้สึกว่ารุ่นเล็กๆต่อยมันกว่าอีก ปล ทำไมฝรั่งหุ่นด

ผมอยากทราบว่าคนที่ออกกำลังกายลดไขมันกระชับ​สัดส่วน​นั้นเเต่ละมื้อกินยังไงอาหารประเภท​ไหนบ้างครับ​ เช้า​ กลางวัน​ เย็น​ ครับผมจะออกกำลังกายโดยการวิ่งวันละ45นาที​ 4วันต่อสัปดาห์​อะครับช่วยเเนะนำอาหารการ

อายุ 16 สูง 160 นน. 47 เป็นคนขาใหญ่ น่องใหญ่ อยากได้คำเเนะนำเกี่ยวกับการลดขา กับน่องหน่อยอ่ะคะ คือตอนนี้ก็ออกกำลังกายบ้างเป็นบางวันเเล้วเเต่อารมณ์ 555555 ส่วนมากจะซิทอัพจนมีความรู้สึกว่าซิกเเพ็กเริ่มข

พอดีพึ่งไปยื่นวีซ่าฝรั่งเศษผ่านทาง TSL เมื่อวันอังคารที่ 14 พค ที่ผ่านมาค่ะ เจ้าหน้าที่เเจ้งว่าใช้เวลาประมาน 6-10 วันทำการ เเต่ว่าตอนนี้ต้องเดินทางด่วนไปทำงานต่างประเทศวันพุธที่ 29 พค ที่จะถึงนี้ค่ะ ไ

ตอนนี้สูง 178ครับ เเต่น้ำหนัก 59 ตอนนี้อายุ 17กำลังจะ18ครับ อยากเพิ่มน้ำหนักเเล้วก็ออกกำลังกายอะครับ เพราะตอนนี้ผอมมากครับ ผอมเกินไป เลยคิดอยากจะออกกำลังกายเเล้วก็เพิ่มน้ำหนัก เเต่ไม่ค่อยมีเงินมากอะคร

พอดีเป็นวันเกิดเพื่อนค่ะนางชอบคิมิมาโร่ เเต่เราไม่รู้จัก ต้องการซื้อฟิกเกอหุ่นในราคาพอไปได้ (นักศึกษายังหาตังเองไม่ได้หื่อๆ) ร้านไหนมีขาย ช่วยเเนะนำเราหน่อยเค่ะ. เราโทไปหายร้านเเล้วไม่มีบางร้านบอกเลิก

คือเป็นคนที่อ้วนเร็วมากค่ะ คือกินข้าวปกติไม่เยอะ พุงก็ออกเเล้ว สมัยก่อนนำ้หนักไม่เยอะเลยค่ะ พอขึ้นมัธยมก็รู้สึกว่าตัวเองอ้วน กินเยอะมาก เพื่อนก็มีเเต่คนหุ่นดีๆ ประเด็นคือเราเป็นคนเตี้ยค่ะ ยิ่งอ้วนก็ยิ