ขอวิธีออกกำลังกายเร่งด่วนครับ จะไปต่อย UFC ให้ได้ครับ

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา

ดูวันเสาร์ อาทิตย์ของคนไทยก็ใช่ย่อย ไปดู UFC 167 หุ่นแต่ละคนกล้ามเนื้อชัด โดนเต็มๆก็เก็บอาการต่อยต่อได้ รุ่นเล็กๆออกอาวุธทีน่ากลัวมากแถมยังเร็วด้วย รุ้สึกว่ารุ่นเล็กๆต่อยมันกว่าอีก ปล ทำไมฝรั่งหุ่นด

คือเราเรียนภาษาอ่ะเเต่อยากเป็นหมอกับทูต/ล่าม ซึ่งเราก็เลยอยากขอคำเเนะนำว่าเรียนภาษาที่3เป็นภาษาอะไรดีระว่างจีน เกาหลี ฝรั่งเศษ ทุกอย่างมันมีความยากต่างกันเลยอยากขอคำเเนะนำหน่อยค่ะ

พี่ๆคะ ถ้าส่งสินค้าจากนครราชสีมา➡️หาดใหญ่ 90110 ส่งกับบริษัทแฟลชค่ะ ใช้เวลากี่วันหรอคะ แม่ค้าเอาของไปส่งด่วนให้วันพุธตอนเวลา17:30ค่ะ หนูจะใช้ของวันศุกร์ก่อน9:00 จะมาส่งทันมั้ยคะ หนูสามารถเร่งได้มั้ยรึ

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย