ขอวิธีออกกำลังกายเร่งด่วนครับ จะไปต่อย UFC ให้ได้ครับ

ดูวันเสาร์ อาทิตย์ของคนไทยก็ใช่ย่อย ไปดู UFC 167 หุ่นแต่ละคนกล้ามเนื้อชัด โดนเต็มๆก็เก็บอาการต่อยต่อได้ รุ่นเล็กๆออกอาวุธทีน่ากลัวมากแถมยังเร็วด้วย รุ้สึกว่ารุ่นเล็กๆต่อยมันกว่าอีก ปล ทำไมฝรั่งหุ่นด

คือเราเรียนภาษาอ่ะเเต่อยากเป็นหมอกับทูต/ล่าม ซึ่งเราก็เลยอยากขอคำเเนะนำว่าเรียนภาษาที่3เป็นภาษาอะไรดีระว่างจีน เกาหลี ฝรั่งเศษ ทุกอย่างมันมีความยากต่างกันเลยอยากขอคำเเนะนำหน่อยค่ะ

ผมอยากทราบว่าคนที่ออกกำลังกายลดไขมันกระชับ​สัดส่วน​นั้นเเต่ละมื้อกินยังไงอาหารประเภท​ไหนบ้างครับ​ เช้า​ กลางวัน​ เย็น​ ครับผมจะออกกำลังกายโดยการวิ่งวันละ45นาที​ 4วันต่อสัปดาห์​อะครับช่วยเเนะนำอาหารการ

คือเป็นคนที่อ้วนเร็วมากค่ะ คือกินข้าวปกติไม่เยอะ พุงก็ออกเเล้ว สมัยก่อนนำ้หนักไม่เยอะเลยค่ะ พอขึ้นมัธยมก็รู้สึกว่าตัวเองอ้วน กินเยอะมาก เพื่อนก็มีเเต่คนหุ่นดีๆ ประเด็นคือเราเป็นคนเตี้ยค่ะ ยิ่งอ้วนก็ยิ

ปัญหาเร่งด่วนมากก พอดีว่าเราเปิดฟิตเนสแล้วมีปัญหาอย่างนึงเรื่องกลิ่นตัวของฝรั่งบางคนซึ่งมีกลิ่นตัวแรงมากแล้วทำให้เราต้อฃเสียลูกค้าคนอื่นหลายๆคน มีใครมีไอเดียหรือคำแนะนำกับเรื่องนี้บ้างคะะ ?? ขอสาระนะค

คือตอนเเรกอยากผอมหุ่นสวย เลยออกกำลังกายเเบบที่หลายๆคนเขาทำเเหละ เเต่ไปๆมาๆบ้าออกกำลังกาย ฟิตเกินไป5555 ออกกำลังกายจนลืมตัวมาเป็นเดือน รู้ตัวอีกทีก็มีก้อนซิกเเพ็กมาอยู่น่าท้องละ เเล้วพอมีตอนเเรกก็ดีใ