อยากมีร่อง11แบบเร่งด่วนค่ะช่วยแนะนนำหน่อยค่ะ

ตอนนี้อายุ 15ค่ะ นํ้าหนัก 46 ส่วนสูง 157 อยากสูงประมาณ 160-162 ตอนนี้กินนม,กระโดดตบ,ออกกำลังกายค่ะ อยากสูงกว่านี้ต้องทำยังไงค่ะ(ผ่ากระดูกคดค่ะผ่าช่วงเอว) หมอบอกจะสูงได้แต่ขาอย่างเดียว ตอนนี้เครียดมากเ

ส่วนตัวเรานํ้าหนัก 42 เอว 22 สะโพก32 หน้าอกก็แค่28~29 สูง158 แต่อยากมีหุ่นที่สวยแล้วเซ็กซี่ เป้าหมายหลักๆคืออยากเพิ่มสะโพกกับหน้าอก + ลีนหุ่นสร้างร่อง11 ไไปด้วยแต่ยังไม่รรู้ว่าจจะต้องเริ่มยังไงอออกกำล

สืบเนื่องจาก ข้าพเจ้าถูกหลอกลงทุนโดยโอนเงินเข้าบัญชีม้าที่ 1 ครั้งแรก 300,000 และถูกบังคับให้ทำภารกิจอีก 900,000 โดยโอนไปบัญชีม้าที่ 2 รวมเป็นเงิน 1,200,000 1. ข้าพเจ้าผู้เสียหาย วิ่งเต้น เครียดมากเ

สหพันธ์วอลเลย์บอลเวียดนามได้จัดการประชุมหน่วยงานต่างๆ เมื่อวันที่ 11 กันยายน เพื่อตัดสินใจครั้งสำคัญ หลังจากดำเนินการอย่างเร่งด่วน โดยอ้างอิงจากข้อเท็จจริงที่ FIVB ประกาศเหตุการณ์ดังกล่าว สหพันธ์วอลเ

เหตุผลที่เราออกกำลังกายเพราะอยากลดน้ำหนัก อยากให้หุ่นกระชับ แต่ไม่ได้อยากมีร่องมีกล้าม เห็นแล้วมันขัดตามากเลย ไม่ชอบ ควรเปลี่ยนการออกกำลังกายยังไงดีคะ อยากหุ่นแบบผอมเพรียวร่างเล็กเห็นซี่โครงนิดๆ ติดกร