กินวิตามินตอนเที่ยงได้มั้ย

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายเปลี่ยนแปลง ฮอร์โมน ระบบเผาผลาญ และมวลกล้ามเนื้อลดลง สิ่งสำคัญคือ โภชนาการที่สมดุล เพื่อให้แข็งแรง เคลื่อนไหวคล่อง และใช้ชีวิตได้เต็มที่ มาดู 5 สารอาหาร ที่ควรเติมทุกวัน 1. โป

หนึ่งในปัญหาทั้ง วัยทำงาน วัยกลางคน ไปจนถึงวัยสูงอายุต้องประสบพบเจอคือ "อาการอ่อนเพลีย" ซึ่งนอกจากการพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว อีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยบรรเทาได้คือ การรับประทานอาหารลดอ่อนเพลีย กล้วย

คุณสามารถ “อัพเกรด” ข้าวจานประจำวันของคุณได้โดยการเพิ่มใบนี้เข้าไป – และมันจะนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายนับไม่ถ้วน สำหรับหลายๆ คน การหุงข้าวอาจเป็นเรื่องท้าทาย ตั้งแต่การหาปริมา