ปัญหานอนไม่หลับ

คือเมื่อวันที่13ที่ผ่านมาผมนอนแถบไม่หลับครับได้นอนแค่ประมาณไม่ถึงชั่วโมงผมปิดตาแต่ยังไงก็ไม่หลับสักทีทั้งนั้นสมธิให้ใจสงบแต่ก็ยังไม่หลับและไม่รู้สึกห่อง(ผมอยากทราบว่ามิวิธีไหนบ้างที่ให้นอนหลับได้จริงแก้ปัญหา