ผมเล่นซักระยะ ประมาณ ปีครึ่ง พอจะโฟกัสกล้ามเนื้อเป็นแล้ว อยากได้พวกเวย์เข้ามาช่วยเสริมครับ เลยอยากจะขอคำแนะนำ ผู้รู้หน่อย

สิ่งที่ผมอยากได้ คือ กินเลี้ยงกล้ามเนื้อ และกินเพื่อลดพุงอยากลีน แต่ไม่ให้กล้ามเนื้อหาย

ควรกินเวย์ตัวแบบไหน / ยี่ห้อไหน / ต้องซื้อถุงใหญ่แค่ไหน / ราคาเท่าไร / ซื้อที่ไหนถูกๆครับ


หลักๆจะประมาณนี้ครับ แนะนำเพิ่มให้หน่อยครับถ้ามีสิ่งที่ผมต้องรู้เพิ่ม