คนที่เขาลดน้ำหนักได้เยอะๆ ส่วนใหญ่มีเคล็ดลับอะไรกันครับ?

กระทู้คำถาม

เมื่อก่อนมีเพื่อนคนนึงสมัยเรียนม.ต้น มันอ้วนมาก ผมว่าผมอ้วนแล้วนะหนัก78 โล แต่มันหนักกว่าผมตั้ง 20 โล ล่าสุดผมเจอเฟสมันจากจากกลุ่มห้องตอนม.ต้น ตอนแรก็สงสัยว่าใคร ผมแทบจำไม่ได้คือมันหุ่นดีขึ้นมา ผอมลงเยอะ แถมมีกล้าม หันมามองตัวเองแล้วเริ่มรู้สึกว่าทำไม ตัวเราอ้วนจัง ไม่เคยเปลี่ยนไม่ว่าจะผ่านมากี่ปี อยากรู้ว่าคนที่อ้วนๆ เนี่ยเขามีวิธีการลดน้ำหนักยังไงให้ตัวเองผอม หุ่นดี