▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วิ่งเพื่อสุขภาพ วันละ 15 นาทีความเร็ว 6ไมล์ต่อ ชม (9.65 กม/ชม) พอมั้ยครับ
อยากวิ่งเพื่อสุขภาพระยะยาว แต่เวลาไม่ค่อยจะมีเพราะต้องทำงาน และเลี้ยงลูกครับ
เน้นออกกำลังกายหัวใจ กับกล้ามเนื้อ ปกติจะวิ่งลู่วิ่งที่ยิม ใกล้ๆบ้าน เริ่มจากเดิน 2 นาที วิ่ง 15นาที(6ไมล์/ชม) แล้วจบด้วยการเดิน 2 นาที
อยากถามผู้รู้ว่า ออกกำลังเพื่อสุขภาพแค่นี้พอมั้ยครับ