กินกันหิว กับ กินตอนที่เราหิวแล้ว อย่างไหนดีกว่ากันค่ะ?? (ลดนน.)

เรากำลังลดนน.อยู่ อยากทราบว่าระหว่างกินก่อนที่เราจะหิวและกินตอนที่เราหิวแล้ว อย่างไหนให้ผลดีกว่ากันอะค่ะ(ในแง่การลดน้ำหนัก) เพราะปกติเราจะวางแผนการกินเอาไว้ แต่พอถึงจุดๆหนึ่งเราไม่ว่างกินตามเวลานั้นทำให้เลือกที่จะกินก่อน แต่พอเอาเข้าจริงๆเราก็ยังหิวอยู่ดี

รบกวนด้วยสอบถามเป็นความรู้ด้วยนะค่ะ
#แก้ไขกระทู้ค่ะเนื้อหาในกระทู้ไม่ขึ้น ขอโทษด้วยนะค่ะ