หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมอยากรู้ว่าระหว่างข้ออันนี้ อันไหนใช่ความฟิตของนักกีฬา
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
นักกีฬา
กายภาพบำบัด
ออกกำลังกาย
ผมอยากรู้ว่าระหว่าง2อันนี้ อันไหนใช่ความฟิตของนักกีฬา
ระหว่าง
1.อ้วน มีพุงเล็กน้อย แต่เตะฟุตบอลวิ่งได้ตลอดไม่มีหมด
2.กล้ามเนื้อขา แขน ไหล่ และซิคแพคเป็นมัดๆๆ แต่วิ่งได้ไม่ถึง 20 นาที (555)
3.อ้วน มีพุงเล็กน้อย วิ่งได้ 20 นาที
4.กล้ามเนื้อเป็นมัดๆ เหมือนข้อ 2 แต่วิ่งได้ไม่มีหมด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไหล่กว้างค่ะ ไม่สมดุลกับตัวทำยังไงดีคะ
คือเราสูง170 นน 50 32/24/35 ตัวบางมาก แต่ไหล่กว้างคะ47ซมออกกำลังกายปกติ วิ่ง ว่ายน้ำ ยกเวทบ้างแต่น้อยคะ ต้นแขนมีกล้ามเนื้อและไขมันเล็กน้อย ใส่อะไรก็ทำให้ดูตัวใหญ่มาก ทำไงยังดีคะ ใส่ไรก็ไม่สวยเลย มันมี
สมาชิกหมายเลข 3784985
ผมอยากลดพุง
คือผมเป็นเด็ก13ที่จะ14แล้วผมเตะบอลอยู่ประจำตอนนี้ขาแขนผมไม่ได้อ้วนประมาณว่าแบบมีกล้ามเนื้อแค่ตรงขาแขนอะครับส่วนหน้ากลับท้องมันอ้วนผมต้องทำยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 9292618
เทรนด์ฟิตเนสใหม่-กล้ามใหญ่-ซิกแพกอย่างเดียวไม่พอ ต้องเส้นเลือดปูดด้วย!?
คอลัมน์คลุกวงใน โดยพิศณุ นิลกลัด /มติชนสุดสัปดาห์ ฉบับ 12-18 มิ.ย.2558 ช่วงการแข่งขันซีเกมส์ แฟนกีฬานอกจากดูการแข่งขันเพื่อเชียร์นักกีฬาทีมชาติของตัวแล้วยังดูรูปร่างหน้าตาของนักกีฬาอีกด้วย ยุคสมัย
สาวเหนือเซาะกิ๋น
123 Change!!! - เริ่มต้นง่ายๆ สำหรับนักเวทมือใหม่
บทความนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น หรือเวทมาสักพักแล้วแต่ยังไม่ไปไหนมาไหนซะที จากเดิมที่เข้าใจกันว่าการสร้างกล้ามเนื้อหรือที่เรียกกันสั้นๆ ว่า “เล่นเวท” เป็นเรื่องเฉพาะนักเพาะกาย คนลดความอ้
Devil Cupid
พอใจในน้ำหนักปัจจุบัน แต่อยากสร้างกล้ามเนื้อ....เวทอย่างเดียวไม่ต้องคาร์ดิโอได้มั๊ยคะ
ขอคำแนะนำค่ะ.....ตอนนี้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ ค่อนไปทางน้อย แต่อยากสร้างกล้ามเนื้อ และบุคลิกภาพที่ดีค่ะ รวมถึงกล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่น (มีพุงน้อยๆ หลังค่อม ไหล่ห่อ...และปวดเมื่อย ขาตึง แขนตึง ปวดเมื่อยห
Little_BioL_Girl
[ปรึกษา]"ออกกำลังกาย" ไอยากวิ่งเพื่อกระชับกล้ามเนื้อ ควรวิ่งวันละกี่กิโลดีคะ
ปกติเป็นคนผอม สูง 170 หนัก 52 เเต่เป็นคนผอมที่มีพุงส่วนล่าง เรื่องพุงค่อยเบิร์นเฉพาะส่วนเอา แต่อยากวิ่งเพื่อกระชับกล้ามเนื้อแขนและขา ไม่ได้ต้องการจะลดนะคะ กลัวจะผอมไปมากกว่านี้ (เป็นคนอ้วนยาก ผอ
สมาชิกหมายเลข 5063209
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง ให้ปีกกว้างเป็นทรง V shape
Wide Grip Chin Up เป็นท่าฝึกฝน : กล้ามเนื้อหลัง เพื่อแผ่ปีกตอนบนให้กว้างออก กล้ามเนื้อมัดรองที่ได้ : ไหล่ส่วนหลัง , หน้าแขน
COOL BODY
ทำไมคนที่จบนายสิบ หรือ จปร. ถึงได้มีสภาพร่างกาย กล้ามเนื้อ ไม่ค่อยแจกต่างจากคนทั่วไปเลยครับ
คืออันนี้ผมก็สงสัยมานานนะ สมัยตอนที่เรียน ร.ด. มีครูฝึกอยู่ 3-4 ท่านจาก 10 กว่าท่านมีปีกหลักสูตรจู่โจมขั้นต่ำ 2 ปีก ไม่รวมปีกล่ม ที่เห็นก็คือเสือคาบดาบ คอมมานโด ทหารเสือราชินี สูงสุดคือ 4
สมาชิกหมายเลข 6754742
ทำยังไงดี อยากออกกำลังกาย แต่ไม่มีเวลา
สวัสดีครับ พอดีผมอยากกำลังกาย เพื่อฟิตหุ่นให้สมส่วนและลดพุง (ตอนนี้ผมน้ำหนัก 75 กก.) เนื่องจากผมขาดการออกกำลังกายอย่างจริงจังมานานละครับ (ประมาณ 2 ปี หลังจากเรียนจบมา) ซึ่งตอนนี้ผมมีเวลาออกกำลังกายอย
สมาชิกหมายเลข 1829673
สูง 175 หนัก 73 กล้ามมีนิดๆ แต่พุงออก ออกกำลัง+ทานยังไงครับ
สูง 175 หนัก 73 ครับ หุ่นสมส่วน แต่แอบมีพุงทั้งด้านหน้าและด้านข้างหน่อยๆครับ (หน่อยๆ หมายความว่า ถ้าเสื้อรัด แล้วจะเห็นครับ) จุดประสงค์ อยากให้พุงหาย ส่วน กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ คิดว่าเพิ่มได้ ไม่ใช่ปั
สมาชิกหมายเลข 2168645
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
นักกีฬา
กายภาพบำบัด
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมอยากรู้ว่าระหว่างข้ออันนี้ อันไหนใช่ความฟิตของนักกีฬา
ระหว่าง
1.อ้วน มีพุงเล็กน้อย แต่เตะฟุตบอลวิ่งได้ตลอดไม่มีหมด
2.กล้ามเนื้อขา แขน ไหล่ และซิคแพคเป็นมัดๆๆ แต่วิ่งได้ไม่ถึง 20 นาที (555)
3.อ้วน มีพุงเล็กน้อย วิ่งได้ 20 นาที
4.กล้ามเนื้อเป็นมัดๆ เหมือนข้อ 2 แต่วิ่งได้ไม่มีหมด