หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมอยากรู้ว่าระหว่างข้ออันนี้ อันไหนใช่ความฟิตของนักกีฬา
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
นักกีฬา
กายภาพบำบัด
ออกกำลังกาย
ผมอยากรู้ว่าระหว่าง2อันนี้ อันไหนใช่ความฟิตของนักกีฬา
ระหว่าง
1.อ้วน มีพุงเล็กน้อย แต่เตะฟุตบอลวิ่งได้ตลอดไม่มีหมด
2.กล้ามเนื้อขา แขน ไหล่ และซิคแพคเป็นมัดๆๆ แต่วิ่งได้ไม่ถึง 20 นาที (555)
3.อ้วน มีพุงเล็กน้อย วิ่งได้ 20 นาที
4.กล้ามเนื้อเป็นมัดๆ เหมือนข้อ 2 แต่วิ่งได้ไม่มีหมด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียงตอนที่ 6 - Dead Butt Syndrome
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียงตอนที่ 6 - Dead Butt กล้ามเนื้อก้นไม่ทำงาน https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน h
norapob
การโหนบาร์ช่วยลดอาการปวดหลังได้จริงหรือ?... เจาะลึกความจริงที่ ”คนปวดหลัง“ ต้องรู้ก่อนทำ
"หมอครับ เห็นเขาแชร์กันว่าโหนบาร์ช่วยยืดหลัง แก้ปวดหลังได้จริงไหม?" หรือ "ผมปวดหลังมาก ไปโหนบาร์ห้อยตัวทิ้งน้ำหนักลงมาเลยจะดีขึ้นหรือเปล่า?"
Lady_Simplicity
อยากสร้างกล้ามทองต้องทำไงบ้าง?
การกิน อะไรควรไม่ควรกิน เวลา เล่นเวลาไหน กินอะไรช่วงไหน ตอนนี้ผมมีพุงแต่ไม่ใหญ่มากอยากเอาออก. ( เหมือนมีกล้ามเนื้อข้างในแต่ไขมันบังหมด ) ที่ทำอยู่คือวิ่งวันเว้น
สมาชิกหมายเลข 2550928
วิ่ง + เวท กล้ามเนื้อจะหายเยอะไหมครับ
จะรีดไขมันครับ ปกติเวทอย่างเดียว หลังเวทก็มี วิ่งบ้าง 30 นาที ไม่วิ่งบ้าง และคุมอาหารอยู่ครับ ผ่านไป 4 เดือน นน.ลดครับ จาก 97 แต่สัดส่วนไม่ค่อยลด พุงกับนมยังมีอ
สมาชิกหมายเลข 704687
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
ใครรู้ตอบผมหน่อย(เล่นกล้าม)
1.อยากรู้ว่ากล้ามเนื้อมัดเล็ก เช่น ไหล่ เเขน หลังแขน ควรเล่นกี่ครั้งเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อ -เห็นบางคนบอก 12 ครั้ง บางคนบอกกล้ามเนื้อไหล่เน้นน้ำหนักน้อยเเต่ครั้งเย
สมาชิกหมายเลข 3160214
หน้าท้องเเบบนี้ ควรลดไขมันต่อ หรือเน้นสร้างกล้ามเนื้อดีครับ?
ลองออกกำลังกายมาหลายเดือนเเล้วครับ ตอนเเรกเข้าใจว่าตัวเองมีพุงหมาน้อย เลยเล่นเเบบคาร์ดิโอลดไขมันมาตลอด ตอนนี้กล้ามเนื้อซิกเเพ็คเริ่มชัดขึ้นเเล้วครับ เเต่ผมอยากจ
สมาชิกหมายเลข 6419263
มีเหตุผลอะไรบ้าง ที่ทำให้คุณ“ไม่ออกกำลังกาย”
ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อาย
สมาชิกหมายเลข 5068513
วิ่งเพื่อคาดิโอใช้ไขมันนาทีที่เท่าไหร่และเลี่ยงสูญเสียกล้ามเนื้อยังไงดีครับ?
ผมพยายามจะลดน้ำหนักอยู่ครับ อายุ31ตอนนี้พยายามวิ่งตอนเย็นหลังเลิกงานวันละ50นาทีอาทิตละ4-5วันมาได้สองอาทิตแล้ว ใครๆก็บอกว่าการลดไขมันสะสมต้องออกกำลังให้ได้ช่วงคา
สมาชิกหมายเลข 981974
สงสัยเกี่ยวกับ Heart Rate สำหรับลดพุง
1. ถ้าจะลดพุง ต้องให้ Heart Rate อยู่ในระดับ 60 - 70% ก็พอใช้ไหมครับ มันจะใช้ไขมันเป็นพลังงาน ถ้ามากกว่านี้จะเป็น Cadio สลายกล้ามเนื้อ ใช้โปรตีนมากกว่า 2. ถ้า H
BeastGuy
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
นักกีฬา
กายภาพบำบัด
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมอยากรู้ว่าระหว่างข้ออันนี้ อันไหนใช่ความฟิตของนักกีฬา
ระหว่าง
1.อ้วน มีพุงเล็กน้อย แต่เตะฟุตบอลวิ่งได้ตลอดไม่มีหมด
2.กล้ามเนื้อขา แขน ไหล่ และซิคแพคเป็นมัดๆๆ แต่วิ่งได้ไม่ถึง 20 นาที (555)
3.อ้วน มีพุงเล็กน้อย วิ่งได้ 20 นาที
4.กล้ามเนื้อเป็นมัดๆ เหมือนข้อ 2 แต่วิ่งได้ไม่มีหมด