สงสัยเกี่ยวกับการนอนครับ???

เคยได้ยิน 6-8 h น่าจะดี แล้วพี่ตูน bodyslam นอนสี่ทุ่มกว่า ตื่น ตีสองกว่า แล้ววิ่งตีสาม เขานอนพอหรือครับ ฟังจากรายการทีวีที่สัมภาษณ์ นักกีฬาน่าจะต้องการพักผ่อนเยอะนะครับ สมมติว่า การนอนมีคุณภาพดี ก

ถ้าได้นอนประมาณสี่ทุ่ม ถึง เที่ยงคืน ตื่นประมาณสิบโมง ก็จะรู้สึกง่วง หาวตลอด ไม่แจ่มใส ตื่นมาก็อยากนอนต่อ บางวันก็นอนถึงเที่ยง บ่ายๆ จนรู้สึกว่านอนเต็มอิ่ม แต่ถ้าบางวันนอนประมาณตีสี่ หรือ หกโมงเช้า ตื

เขาว่านอนดึกตื่นเช้าจะเหนื่อย อ่อนเพลีย แต่ทำไมเราไม่เลย ปรกติเราจะตื่น7โมงเช้า ไม่ว่าเราจะนอนกี่โมง เราจะจะตื่น7โมงเหมือนเดิม คือปรกติเราจะนอน1ทุ่ม แต่ช่วงนี้เรานอนไม่ค่อยหลับเรานอนตี4มา 1 เดือนแล้ว

คือเราตอน  นอนไหนพอตื่นมานับชั่วโมงก็จะพบว่าเรานอน วันละ10ชั่วโมงตลอด ไม่ว่าจะเริ่มนอนตั้งแต่ 4ทุ่ม ซึ่งคนปกติจะตื่นมาตอน 6-7โมง ประมาณ8ชั่วโมง แต่เรา  นอนตอน4ทุ่มดันมาตื่นตอน 8โมง หรือ 9โมง

ตอนนี้จะมีคนพอช่วยหนูได้มั้ย 5555 หนูเป็นเด็กอายุ14ละตอนนี้ปิดเทอมละหนูนอนดึกตื่นบ่ายตลอดก่อนเเรกนอนตี4ตื่นมาตอนเที่ยงละเล่นโทรศัพท์ไปสักพักละหลับต่อถึงบ่าย2ละอันนี้หนูยิ่งเช้านอน6โมงตื่นบ่าย3 ละทีนี

เกาะเซ็นติเนลนี่ผมชัวร์อยู่แล้ว เพราะเค้าอยู่กันแบบนั้น ผสมกันเองบนเกาะมาเป็นหมื่นปีแล้ว วิวัฒนาการอะไรก็ไม่ต่างจากเดิมเลย อยากรู้ว่านอกจากชนเผ่าเกาะเซนติเนล ยังมีที่ไหนอีกมั้ยครับหรือไม่มีแล้ว ?

แม่แฟนเล่นแต่เกมดัมมี่ อยากบล็อคผู้เล่น คือแกเล่นแบบไม่สนใจอะไรแล้วชีวิตนี้ ตื่นตี3-4 เพื่อมาเล่น กลางคนอนบางวันนอน 2-3ชม เพื่อเล่น เช้าสาย บ่ายเย็นแกเล่นทุกวัน เล่นแบบไม่ทำอะไรเลย เสื้อผ้า ไม่ซัก จาน