วิธีป้องกันไม่ให้เขียงเลื่อนไปมาเวลาหั่นผักผลไม้หรือเนื้อสัตว์

เขียงเรียบกับเขียงยกสูงใช้งานแตกต่างกันอย่างไรครับ แบบเรียบ แบบยกสูง เขียงแบบเรียบ ทั้งแบบ พลาสติก แบบไม้ หรือ แบบ การ์ดบอร์ดทำหรับงานเล็กๆ สำหรับรองตัดเนื้อและผัก แตกต่างกับแบบยกสูงอย่างไรบ้างค

ลดน้ำหนักแบบปลอดภัยโดยไม่อดอาหาร ด้วยเมดิเตอร์เรเนียนไดเอต, Intermittent Fasting, คุมคาร์บ, Healthy Plate และนับแคลอรี่ควบคู่การออกกำลังกายการอดอาหารไม่ใช่วิธีการที่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก และยังส่งผลกร

เริ่มต้นวันใหม่ด้วย 5 อาหารเช้าจากพืช ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็ง เสริมภูมิคุ้มกัน และดีต่อระบบย่อยอาหาร นักโภชนาการแนะนำให้กินเป็นประจำแม้ประโยคที่ว่า “อาหารเช้าคือมื้อสำคัญที่สุดของวัน”&

 ทางหนึ่งที่ช่วยลดความเสี่ยงได้แบบง่ายที่สุดคือ เลือกกินผักให้ถูกชนิด เพราะในผักบางอย่างมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการกลายพันธุ์ของเซลล์ และเสริมภูมิคุ้มกัน วันนี้เรารวบรวม 5 ผักต้านมะเ

ฟริตตาตา(Frittata) เป็นอาหารอิตาเลียน บางนิยามก็เรียกชื่อเมนูนี้ว่า ไข่เจียวสไตล์อิตาเลียน ส่วนผสมหลักเมนูนี้คือไข่ แต่เพิ่มชีสลงไป และใส่ส่วนผสมอื่นๆ ลงไปตามชอบ นำไปอบระยะเวลาสั้นๆ ก็นำออกมาทานได้เลย

เพื่อน ๆ มีเมนูอาหารที่ไม่ชอบกินเลยตอนเด็ก ๆ แล้วมาชอบกินตอนโตกันไหมคะ มาแชร์กันหน่อย ของแอนเป็นเมนูที่ทำจากบวบและมะละกอทุกเมนูค่ะ สาเหตุที่ไม่ชอบเลย เพราะกินบ่อยมาก เพราะเป็นผักที่ปลูกไว้ข้างบ้าน

https://www.youtube.com/watch?v=2UzCdyXj5Tc http://blog.samanthasmommy.com/

นักโภชนาการญี่ปุ่นเผย ลดน้ำหนัก 10 กก. ใน 3 เดือน ด้วยการกินชาบู พร้อมบอกเทคนิคและข้อดีของการทานแบบนี้ ช่วงซัมเมอร์ต้องการลดน้ำหนัก แต่ทนต่อความอยากอาหารหรือการล่อลวงของอาหารจานด่วนแคลอรี่สูงไม่ไหว?