ใครมีวิธีลดต้นขาแนะนำหน่อยจ้ะ

น้ำหนักขึ้นเราเลยลดน้ำหนักแต่ต้นขาดูเหมือนยังใหญ่ส่วนอื่นลดแต่ต้นขาไม่ลงมีแต่คนทักขาใหญ่ ใครมีวิธีลดเฉพาะต้นขาเห็นผลเร็วแยะนำหน่อยจ้ะ (ดูรวมๆแล้วไม่มีเสน่ห์เลยไม่เห็นพี่ป้างพูดเลย55++)