เป็นคนชอบง่วงนอนเวลากลางวัน แก้ไขยังไงดีครับ

เวลาอยู่บ้าน จะต้องนอนกลางวันทุกวัน วันละ 1-1.30 ชม. ไม่งั้นจะง่วงมาก จนไม่เป็นอันทำอะไร
พอวันที่ทำงาน(งานที่ทำ เป็นงานออฟฟิซ มีเวลาว่างเยอะพอสมควร)ช่วงกลางวันจะง่วง ต้องมีแอบงีบทุกวัน ทั้งๆที่ตอนกลางคืนก็ไม่ได้นอนน้อย

อาจเป็นเพราะตอนเด็กๆ แม่ชอบจับให้นอนตอนกลางวัน เลยติดเป็นนิสัย พอโตมาช่วงกลางวัน ต้องง่วงทุกที
ไม่ชอบเลยที่ตัวเองเป็นแบบนี้ เสียบุคลิกภาพ รวมถึงอาจมีผลกระทบเรื่องงานด้วย

ใครพอมีวิธีแก้ม้ยครับ