มีวิธีแก้ง่วงช่วงบ่ายๆไหมคะ?

ทุกวันนี้นอนสี่ทุ่ม ตื่นหกโมงเช้า แต่สงสัยจัง เวลางานจะง่วงแทบทุกวัน บางวันต้องแอบไปงีบตอนพักเที่ยง อาการแบบนี้เป็นเพราะอะไรคะ มีวิธีแก้ไขยังไงได้บ้าง

ตลาดไทย บวกแล้ว อ่อนตัวลงมาช่วงเที่ยง ภาคบ่ายตลาดเอเชีย บวกแรงต่อเนื่อง

คือทุกทีเรากินกาแฟแบบซองอะ พอถึงเวลานอนก็นอนได้ตามปกตินะ แบบง่วง ตาก็เริ่มจะปิดละ แต่เมื่อวานเราซื้อกาแฟมากิน คือก็ไม่นึกว่าจะเป็นแบบนี้ แบบเราอยากหลับซักงีบแต่ก็หลับไม่ได้ พอเวลาประมาณ 5 ทุ่ม เราจะห

เข้าประชุมทีไร ง่วงทุกทีเลย พอฟังๆ ไป อาการเริ่มออก ตาจะปิด เป็นบ่อยมาก พยายามฝืนมากๆ เลย แล้วก็ช่วงบ่าย หลังจากกินข้าวเที่ยง นั่งหน้าคอมก็จะหลับ กินกาแฟก็ไม่ได้ เพราะกินแล้วแพ้ ปวดหัว คอแห้ง หิวน้ำผิ

อยากสอบถามแพทย์หรือผู้รุ้ค่ะ ตัวเองมีปัญหาเรื่องการนอนที่มากผิดปกติค่ะ ในช่วงกลางวันจะนอนตั้งแต่เที่ยงไปจนถึงเย็นๆเลยค่ะ ซึ่งเวลาปกติถ้าเพลียก็จะงีบแค่ครึ่ง หรือหนึ่งชั่วโมง แต่นี่นอนนานมากค่ะ จากชั่ว

ผมจะดื่มกาแฟดำช่วงเวลาประมาณ 10.30-11.00 ครั้งละ 1 ช้อนชาพูน ๆ แต่ทำไมมันชอบง่วงนอนตอนช่วงเวลาบ่ายสามถึงบ่ายสี่โมงทุกวันเลยครับ ไม่ทราบว่าต้องกินกาแฟตอนไหนถึงจะไม่ง่วงช่วงบ่ายแล้วสามารถนอนหลับได้ไม่เก

ไม่รู้เป็นอะไรครับ เป็นมาตั้งนานล่ะ ทั้งๆที่ นอนหลับตอนกลางคืน ก็ราวๆ7ชั่วโมง ปกติ (ไม่เกินเที่ยงคืนก็ง่วงแล้ว) หรือต่อให้ นอนกลับเต็มอิ่ม เต็มพิกัด ตื่นมาสดชื่นขนาดไหนก็ตาม พอตกช่วงบ่าย แล้วต้องขับร

หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร