ปรึกษาปัญหา forearm หน่อยครับ

เมื่อกี้ลืมแท็ก ฟิตเนส แล้วแก้ไขกระทู้ไม่ได้ เลยขอตั้งกระทู้ใหม่นะครับ

สวัสดีครับ อันนี้เป็นกระทู้แรกหากพิมพ์ตกหรือผิดประการใดก็ขออภัยด้วยนะครับ เข้าเรื่องเลยแล้วกันคือ ผมมีปัญหาเกี่ยวกับforearmครับ คือ body fat ผมประมาณ9-10% แต่ส่วนforearmนี่มันดูใหญ่เกินไปทำให้ไม่สมดุลกับขนาดตัว (ที่ใหญ่ไม่ใช่เพราะกล้ามเนื้อนะครับ เหมือนเป็นไขมันหรือหนัง ทำให้เห็นเส้นเลือดไม่ชัดเท่าที่ควรจะเป็น) ผมจึงอยากเรียนถามเพื่อนๆว่า ผมควรเพิ่มการเล่นเวทส่วนforearm ท่าไหนบ้าง / ควรกินอาหารเสริมหรือไม่(พวกfat burn) ผมอยากมีเส้นเลือดตรงแขนชัดๆอ่ะครับ แบบตอนนี้ตัวกับแขนมันไม่สมดุลกันเลย แล้วก็ควรทำคาร์ดิโอหรือHIIT อันไหนดีกว่ากัน

ป.ล.1 ผมเป็นนักกีฬา เลยอยากให้แขนเล็กลงบ้าง มันจะได้ทำให้ตัวดูสมดุล
ป.ล.2 สูง165ซม. หนัก56กก.
ป.ล.3 อาหารการกิน 1700-1900kcal สัดส่วน โปรตีน:คาร์บ:ไขมัน เป็น 2:1:1 (ส่วนตัวไม่ค่อยชอบกินพวกแป้ง ไม่กินน้ำหวานน้ำอัดลม)

แท็กผิดห้องก็ขออภัยด้วยนะครับ