หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สูบเสร็จแล้วมาออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
โรคหัวใจ
สุขภาพกาย
แพทย์
คลับสุขภาพ
ออกกำลังกาย
คือเราเป็นคนสูบบุหรี่แต่ไม่ได้สูบทุกวันนะแบบอาทิตย์นึงสูบวันเดียว3-4ตัว แล้วคือเราเป็นบ่อยมากอะ พอเราสูบเสร็จเราก็จะมาออกกำลังกายแบบพวกวิ่งโดดเชือกอะไรอย่างงี้ พอออกกำลังกายเสร็จมันก็จะเจ็บๆแบบจี้ดๆตรงบริเวณหัวใจอะ ใครเป็นบ้างอะแล้งทำยังไงหายมีผลอะไรมั้ย บอกหน่อย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
:: ออกกำลังกาย วิ่ง กระโดดเชือก ซิทอัพ วิดพื้น มีปัญหาปวดหัว
ชาย อายุ 58 ร่างกายแข็งแรง แต่ กินเหล้า สูบบุหรี่ ออกกำลังกายประจำแทบจะทุกวัน วิ่ง 1-2 กิโล วิ่งสลับเดิน กระโดดเชือก 800 - 1000 ครั้ง แบ่งเป็นยก ยกละ 100 หรือ 200 ซิทอัพ 30 ที วิดพื
สมาชิกหมายเลข 6477408
ลุงสูบบุหรี่หนักมากทำไงดีคะ
ลุงเราสูบบุหรี่หนักมากค่ะวันนึงสูบเป็น10รอบเเล้วกลิ่นนี่ฟุ้งไปทั้งบ้านเลยค่ะใครจะว่ายังไงเขาก็ไม่ฟังพูดดีๆด้วยเขาก็ไม่พอใจถามตบหน้าถามเตะลุงเราเขาควบคุมอารมณ์ไม่ได้ค่ะเราก็ไม่ชอบกลิ่นบุหรี่มากๆๆๆได
สมาชิกหมายเลข 4864564
พอจะมีวิธีเลิกบุหรี่มั้ยครับ
ผมอายุ18ครับ สูบมาได้ประมาณ2ปีแล้ววันนึงสูบ7-10ตัวบางวันเกินกว่านี้มาก็12ตัว พักหลังๆมานี่ผมรู้สึกเจ็บจี๊ดตรงหัวใจไม่รู้ว่าเพราะออกกำลังกาย(ยกเวด บอดี้เวด) หักโหมจนเกินไปรึเปล่า มันจะเจ็บจี๊ดตอนเคลื่อ
สมาชิกหมายเลข 6753609
การกระโดดเชือก ถ้าเราโดดเท้าถูกแล้ว สำคัญคือมือต้องหมุนเชือกให้ทันใช่ไหมคะ
การกระโดดเชือก ดูตามคลิปทั้งไทย ทั้งเทศ ก็เน้นย้ำว่า ให้กระโดดสูงจากพื้น 1-2 นิ้ว เพื่อไม่ให้กระแทก การโดดสูงๆ ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง ทีนี้ ถ้าเราโดดต่ำๆ จากจุดพื้น โดดขึ้น แล้วลงพื้น น่าจะกินเวลาไม่กี่
กระโถนและชฎา
ถ้าฝนตกออกวิ่งไม่ได้มีกการออกกำลังกายแบบไหนเทียบเท่ากับการวิ่งบ้างครับ
ตามหัวข้อเลยครับ บางวันนฝนตกเลยไม่รู้จะออกไปวิ่งยังไง ปกติวิ่งวันละ 5 กม ครับประมาน 25-30 นาที มีการออกกำลังกายแบบไหนที่เบรินได้เหมือนการวิ่งงบ้างครับ เเละขอถามเรื่องการกระโดดเชือกถ้าเราโดดไม่เปนสามาร
สมาชิกหมายเลข 3052700
พึ่งเลิกสูบบุหรี่อยากออกกำลังกายให้มีความอึดมากแต่งวิ่งแปปเดียวก็เหนื่อย
คือผมพึ้งเลิกสูบบุหรี่เลยอยากหันมาออกกำลังกายแทนกูรูคนไหนแนะนำได้มั้งครับว่าผมควรเริ่มยังไงดีทานอะไรทำยังให้มีความอึดกับการออกกำลังกายเพราะตอนนนี้วิ่งแปปเดียวก็เหนื่อมากใครพอมีวิธีมาแนะนำกันหน่อยนะครั
สมาชิกหมายเลข 5419389
โดดเชือกแล้วน้ำหนักลดลง จริงไหม !?
ถามคนชอบออกกำลังกายแบบหนักๆ ระหว่าง วิ่งวันหลายกม.กับปั่นจักรยานไกลๆ ที่ตอนนี้ยังไม่สามารถทำได้ในที่สาธารณะ ยังเหลือวิธีออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์ ราคาไม่แพงอะไรได้อีกนอกจากโดดเชือก ที่หลายคนบอกเรียกเ
สมาชิกหมายเลข 5625536
ทำแบบนี้ขาจะใหญ่ไหม
เรากำลังลดความอ้วนค่ะ ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย เราออกกำลังกาย5วันต่อสัปดาห์ ช่วงเย็นประมาณครึ่งชั่วโมง วิธีการออกกำลังกายคือ วิ่งกับกระโดดเชือกค่ะ วิ่งไปสักระยะหนึ่งก็จะหยุดแล้วก็เดินเร็วบ้างค่ะ บาง
สมาชิกหมายเลข 1725323
กระโดดเชือกแล้วน่องปูดเป็นกล้าม
ขอคำแนะนำค่ะ ตอนนี้เริ่มออกกำลังการตอนเช้าโดยการกระโดดเชือกประมาณ 40-50นาที เนื่องด้วยไม่มีพื้นที่มาก ฝนตกบ่อย(เรียนแลกเปลี่ยน ตปท.) เลยไม่ค่อยได้ไปวิ่ง ไม่มีพวกเพลงหรืออะไรที่ทำให้เต้นแอโรบิกได้ เลยก
สมาชิกหมายเลข 1489551
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โรคหัวใจ
สุขภาพกาย
แพทย์
คลับสุขภาพ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สูบเสร็จแล้วมาออกกำลังกาย