ทานทุกมื้อ แต่แคลอรี่น้อยจะโยโย่มั้ยคะ?

ตามหัวข้อเลยค่ะ จขกทจะดัดฟัน เลยอยากจะลดนน.ไปพร้อมๆกันเลย ข้าวเช้าเป็นโจ๊กเปล่า กลางวันเป็นแลคตาซอย ตอนเย็นก็หาอะไรที่มันไม่ติดฟัน จขกทไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ จะใช้เวลาช่วงเลย6โมงไปแล้วออกกำลังกาย เป็นสควอท15ครั้ง ลดขาทิฟฟานี่ ก่อนนอนก็ปั่นจักรยานอากาศ แต่จะทำไมค่อยครบเท่าไหร่ ละทีนี้ จขกทก็ไปหาเกี่ยวกับพวกที่ลดนนละโยโย่อ่ะค่ะ เลยอยากรู้ว่าทานน้อยแบบนี้(อาจจะไม่ใช่ทุกมื้อ) แต่ไม่ทานของหวาน ออกกำลังกายไม่บ่อย จะโยโย่มั้ยคะ ไม่อยากโยโย่เลย