แคลอรี่+โปรตีน ในทูน่ากระป๋องนี้เท่าไรกันแน่คะ

กระทู้คำถาม

อาหาร โภชนาการ คํานวณแคลอรี่

อ่านแล้ว งงๆ อ่ะค่ะ ช่วยสรุปให้หน่อยค่ะว่า กระป๋องนี้มีกี่แคล+มีโปรตีนเท่าไร ขอบคุณค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

Replacing you is so easy

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

บริษัท Dongwon F&B ประกาศเปิดตัวแคมเปญ “Super Tuna For You” โดยมีจิน สมาชิกวง BTS เป็นพรีเซนเตอร์

บริษัท Dongwon F&B ประกาศเมื่อวันที่ 19 ว่าจะเปิดตัวแคมเปญ “Super Tuna For You” โดยมีจิน สมาชิกวง BTS เป็นพรีเซนเตอร์ของปลาทูน่า Dongwon แคมเปญนี้มีจุดประสงค์เพื่อแจ้งให้ผู้บริโภคทั่ว

สมาชิกหมายเลข 1445123

7 เมนูเย็น "โปรตีนสูง-ไร้แป้งขาว" สไตล์ไทย

สำหรับใครที่กำลังฟิตหุ่น แต่อยากทานอาหารรสชาติไทยๆ ที่ทำง่าย อิ่มนาน และน้ำหนักลดแบบสุขภาพดี ลองเอาแผน 7 วันนี้ไปปรับใช้กันได้เลย 1. ลาบไก่ใส่เห็ดฟาง (พลังงานประมาณ 250 kcal) เมนูแซ่บที่เน้นโปรตีนจาก

Soran Ibrahim

ทานคาร์โบไฮเดรตวันละ 150-200 กรัม ถือว่าเยอะไปมั้ยครับ

ทานคาร์โบไฮเดรตวันละ 150-200 กรัม ถือว่าเยอะไปมั้ยครับ โดยส่วนใหญ่จะทานไม่เกิน 1500 แคลอรี่ (ค่า BMR 1,508 ค่า TDEE 1,811 สูง 174 หนัก 49-50) ทุกวันจะคำนวนผ่านแอพ MyFitnessPal ตลอดครับ

สมาชิกหมายเลข 5772969

ถ้าเรากินวันละอย่างน้อย 1,400 แคลอรี่เราควรกินมื้อละกี่แคล

เราเป็นผู้หญิงนะคะ ตอนนี้กำลังอยากทราบเลยค่ะว่าการกินให้ได้อย่างน้อย 1,400 แคลอรี่ควรกินมื้อละกี่แคล เราคำนวณแคลได้นะคะ และเราก็ไม่ค่อยกินจุกจิกด้วยค่ะ อยากรู้ว่าสักมื้อหนึ่งควรกินกี่แคล (เราเน้นโปรตี

สมาชิกหมายเลข 7896617

ข้าวกะเพราไก่+ไข่ดาว เซเว่น มีโปรตีนเท่าไหร่ และมีแคลอรี่เท่าไหร่ครับ

อยากทราบ -โปรตีน -แคลอรี่ ของเมนู ข้าวกะเพราไก่ + ไข่ดาว เซเว่นอะครับ

DEK60 นั่งอ่านหนังสือวันละ ชม

ต้องการที่จะลดน้ำหนักครับ เลยจะเริ่มที่การคุมอาหาร

พอมีเมนูราคาไม่แพงแนะนำมั้ยครับ ที่ให้พลังงาน 2471 แคลอรี่ โดยมี โปรตีน297 กรัม ไขมัน132 กรัม คาร์โบไฮเดรต149 กรัม ส่วนตัวเลขที่เอามานี้จากเว็บ tdee calculator

สมาชิกหมายเลข 6705385

ข้าวผัดกุ้ง กับ ยำทูน่ากระป๋อง

มื้อเช้าง่ายๆ

Neverforever

เวย์โปรตีน สำหรับคนที่ไม่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ ไม่ต้องการลดน้ำหนัก (แล้วกินทำไมเนี่ย 😅)

เกริ่นก่อนนะคะ: เมื่อตอนยังสาว เคยทานโปรตีนเชคยี่ห้อดัง โดยตั้งใจจะเพิ่มน้ำหนัก ผลที่ได้ น้ำหนักไม่ขึ้นแต่หน้าตาสดใสสุดๆ ดื่มหลังอาหารเช้า กลางวัน เย็น และก่อนนอน ตอนเช้าตื่นนอนทุกเช

elin

กินอย่างไรให้ฟิตเเละกล้ามใหญ่

1. กินโปรตีนให้เพียงพอ กินโปรตีนประมาณ 1.6 - 2.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน เพื่อช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แหล่งโปรตีน: อกไก่, ปลาแซลมอน, ไข่, เต้าหู้ 2. เพิ่มแคลอรี่เพื่อสร้างกล้าม เพิ่มแคลอรี่ประ

สมาชิกหมายเลข 8948951

ขอความรู้

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

สมาชิกหมายเลข 7343540

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ อาหาร โภชนาการ คํานวณแคลอรี่

{room_name}

แคลอรี่+โปรตีน ในทูน่ากระป๋องนี้เท่าไรกันแน่คะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ