ลดน้ำหนักทีไร ตบะแตกทุกที😂😂

สวัสดีค่ะทุกคนนี้เป็นกระทู้แรกของเกด  เกดเป็นคนน้ำหนัก 75 กิโล อายุแค่ 16 ค่ะ อยากรู้ว่าต้องงดอาหารหรือออกกำลังกายยังไง เพราะว่าเช้าขึ้นมาก็หิวเลย และที่ร้านก็ขายไก่ทอด หมูย่าง ขนมอีกเยอะเลยค่ะ เลยอยากรู้ว่าจะต้องตัดใจกับไอของพวกมันๆทอดๆนี้ยังไงค่ะ (ขอบคุณค่ะ) 😣😣