หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักทีไร ตบะแตกทุกที😂😂
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
สวัสดีค่ะทุกคนนี้เป็นกระทู้แรกของเกด เกดเป็นคนน้ำหนัก 75 กิโล อายุแค่ 16 ค่ะ อยากรู้ว่าต้องงดอาหารหรือออกกำลังกายยังไง เพราะว่าเช้าขึ้นมาก็หิวเลย และที่ร้านก็ขายไก่ทอด หมูย่าง ขนมอีกเยอะเลยค่ะ เลยอยากรู้ว่าจะต้องตัดใจกับไอของพวกมันๆทอดๆนี้ยังไงค่ะ (ขอบคุณค่ะ) 😣😣
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ดีมั้ยคะ?
ตอนนี้เราสูง 159 หนักประมาณ 56 รู้สึกว่าอ้วนมากก ไม่ไหวแล้ว น้ำหนักขึ้นมาเกือบ7กิโล เพราะความอยาก ไม่ได้หิว เราชอบทานขนมกับน้ำหวาน แบบขาดไม่ได้ ยอมอดข้าวดีกว่าอ
Skayfall
แนะการออกกำลังกายที่ถูกต้องให้หน่อยคับ ที่ทำอยู่ไม่แน่ใจว่าดีไหม
ตอนนี้น้ำหนักประมาณ 84 เมื่อก่อนแค่ 75 เอง เข้ามหาลัยปีเดียวน้ำหนักพุ่งเลย ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย โดยการวิ่ง 2 กิโล เดินกลับ อีก2 กิโล บางวันถ้าไม่ได้วิ่ง เนื่อ
สมาชิกหมายเลข 803647
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก,สูตร,เวลาเพื่อนๆเผบอตัวกินขนมหวานจะมีวิธีการลงโทษตัวเองยังไง
ตอนนี้เราลดน้ำหนักได้2เดือนกว่าๆแล้ว ลงมา 8 กิโล จาก 62 เหลือ 54 วิธีก็คือ เช้า กินข้าวหนึ่งทัพพี กับข้าวอะไรก็ได้ แต่ส่วนมากเราเน้นเป็นแกงกับนึ่งค่ะ งดของทอด บ
Skayfall
หลังหลุดกินหนักๆ ควรทำไงคะ
คืออยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เมื่อก่อนตบะแตกบ่อยมากๆๆๆ เพราะพอกินเยอะวันนึง เราเอาแต่คิดว่าทพรุ่งนี้ต้องลด พรุ่งนี้ต้องอด มันทำให้หลุดเรื่อยๆๆๆ ตอนนี้คุมอาหารไม่เคร่ง
สมาชิกหมายเลข 6448379
ลดน้ำหนักไงดีคะพยายามลดทีไรตบะเเตกทุกที
สวัสดีค่ะคือหนูอายุ13 ม.2 เรื่องน้ำหนักคือประมาณ61-64 กก. คือหนูเครียดหลายครั้งมากเวลามีคนทักว่าอ้วนบ้าง หรือบางครั้งถามน้ำหนักก็จะไม่กล้าตอบ เเละเพื่อนๆส่วนใหญ
สมาชิกหมายเลข 3878951
ลดน้ำหนักแบบนี้ปกติมั้ย?
คือหนูอายุ16ลดจาก109เหลือ103แต่สัดส่วนไม่ลงเลย ปกติมั้ยคะไม่อดอาหารกิน3มื้อเล่นฮูล่าฮูปทุกวันวันละ40นาทีงดหวาน มันทอดกินอาหารที่แม่ทำเลือกกินเฉพาะเนื้อสัตว์ไม่ร
สมาชิกหมายเลข 8481749
ลดน้ำหนักทุกคนตบะแตกมากน้อยแค่ไหน
ลดน้ำหนักมาได้1เดือนกว่าๆแล้วค่ะ ออกกำลังกาย+ควบคุมอาหาร ลดจาก60กิโล เหลือ53 แล้วแฟนมาหาจากต่างจังหวัด ตบะแตกกินแหลกเลยค่ะ คือไม่ใช่แค่กินอาหารหวานอ้วนๆทอดๆนะคะ
สมาชิกหมายเลข 1492916
หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭
สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เ
สมาชิกหมายเลข 9315106
ปั่นจักรยานแบบจริงจังมา3เดือน แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลงครับ??
ผมเริ่มออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานเสือหมอบแบบจริงจังประมาณ3เดือน โดยเฉลี่ยอาทิตย์ละประมาณ150กิโล มีคนทักว่ารูปร่างดีขึ้น กระชับ พุงลดลง แต่พอช่างน้ำหนักแล้ว ล
FRONTSTAGECLUB
อยากมีซิคแพค🥹
รบกวนพี่ๆที่มีประสบการณ์ให้กับผมทีครับสำหรับมือใหม่ การกินแต่ละวัน การเล่นท่าทางออกำลังกาย ผมงดของหวานมัน ทอด ต่างๆมาได้เกือบจะสองเดือนแล้วครับและพอดีช่วงนี้ว่า
สมาชิกหมายเลข 9294589
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักทีไร ตบะแตกทุกที😂😂