เวทตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนัก หรือรอให้น้ำหนักลดตามเป้าค่อยเวทดีคะ

สูง 153 หนัก 55 ค่ะ ลงพุง ลงขา
อ่านมาหลายกระทู้ยังไม่มั่นใจว่าจะกินคลีนแล้วคาร์ดิโอ ให้หากสัก 45 ค่อยเวท หรือเริ่มเวทตั้งแต่เริ่มต้นลดดี กงัวน้ำหนักไม่ลงแล้วท้อ เพราะสัดส่วนเห็นผลข้ามาก จากที่เคยลดๆเลิกๆอะค่ะ รบกวนด้วยนะคะ
อยากลดเป็นครั้งสุดท้ายสักที