ลดน้ำหนักโดยการไม่กินผลไม้เเละผักในเวลา 1 เดือน

ตอนนี้ผมน้ำหนัก 82ครับ อยากลดซักประมาณ 10-20 กิโลกรัมครับ ภายในเวลา 1 เดือนครับ เเต่ผมไม่กินผักเเละผลไม้ ผมต้องลดยังไงหรอครับ ออกกำลังกายผมออกทุก จันทร์ - ศุกร์ ครับ อยากลดเเบบเร็วอะครับต้องทำยังไงหรอครับขอบคณครับ