หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักโดยการไม่กินผลไม้เเละผักในเวลา 1 เดือน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตอนนี้ผมน้ำหนัก 82ครับ อยากลดซักประมาณ 10-20 กิโลกรัมครับ ภายในเวลา 1 เดือนครับ เเต่ผมไม่กินผักเเละผลไม้ ผมต้องลดยังไงหรอครับ ออกกำลังกายผมออกทุก จันทร์ - ศุกร์ ครับ อยากลดเเบบเร็วอะครับต้องทำยังไงหรอครับขอบคณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยเเนะนำการลดน้ำหนักในวัยเรียนหน่อยค่ะ^^
อยากถามว่าลดเเบบนี้ถูกมั้ยคะ ในวัยเรียนควรกินอาหารให้ครบ5หมู่ใช่มั้ยคะ ลดเเป้ง น้ำตาล ไขมัน ลดนะคะไม่ใช่งด เน้น ผัก/ผลไม้ที่กินไม่อ้วน เเละกินโปรตีนจากสัตว์หรือจากนม ตัดของที่ไม่จำเป็นออกจากชีวิตเช่
สมาชิกหมายเลข 4099184
เมนู 10 อาหารลดน้ำหนัก
“อาหารลดน้ำหนัก” เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือกินน้อยจนเกินไป การเลือกเมนูที่เหมาะสมกับแต่ละมื้อ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและยั
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ถ้ากินแคลน้อยแต่เพิ่มสารอาหาร??
เป็นคนนน.ตัวเยอะค่ะ (82 กิโล) เเล้วถ้ากินวันนึง1300-1500แคล แต่กินโปรตีนประมาณวันละ 123 กรัม (ได้มาจากเวย์ด้วย) บวกกับกินข้าว กินผักผลไม้ เเละไขมันดี นิดหน่อย มันจะถือว่าลดน้ำหนักผิดวิธีมั๊ยคะ
สมาชิกหมายเลข 5303242
สูตรนี้สามารถช่วยให้ลดน้ำหนักได้ 9 - 10 กิโลกรัม ใน 1 เดือน ได้จริงหรือ??
สูตรที่ 6 สามารถช่วยให้ลดน้ำหนักได้ 9 - 10 กิโลกรัม ใน 1 เดือน มื้อเช้าและมื้อเย็น กินแต่ผักและผลไม้ หรืออาหารนึ่งๆ ต้มๆ เท่านั้น หลีกเลี่ยงไขมันสัตว์ ถ้าจะกินเนื้อ หันไปกิน ปลาแทน มื้อกลางวัน ให้เลื
สมาชิกหมายเลข 1465622
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่
ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา
สมาชิกหมายเลข 7646905
ถ้าเราไม่กินอะไรก่อนเเละหลังออกกำลังได้ไหม?
สวัสดีค่ะ จขกท.อยากสอบถามว่า If 18/6(feedingประมาณ 7.30-13.30)(fasting 13.30-7.30) จขกท.ออกกำลังกายวันละ 2รอบคือ เช้าเเละเย็น - ออกกำลังกายตอนเช้า(ก่อนทานอาหาร) เดิน(50นาที)หรือบอดี้เวทเบาๆ(10-15นา
สมาชิกหมายเลข 4499736
ลดน้ำหนัก?
คือช่วงนี้รู้สึกว่าอยากลดน้ำหนักค่ะ ตัวเราสูง 164 น้ำหนัก 82 กิโลกรัม แต่โดยรวมแล้วเป็นคนที่ดูรูปร่างสูงใหญ่( ปัญหาของเราก็คือการที่มีพุงกลมๆ แล้วก็ต้นขาที่เบียดกัน) หลายคน(เพื่อนในห้อง) มองว่าเราหนัก
สมาชิกหมายเลข 6495665
สอบถามวิธีเล่นเวทให้ขาเล็ก
เล่นเวทมาประมาณ3เดือนตอนนี้ปัญหาที่พบเจอคือ ผมเล่นเวทเเล้วต้นขาใหญ่ขึ้นครับ ก่อนหน้าคือเป็นskinny fat ทีนี้ก็ทำการศึกษาเเละเวทเทรนนิ่งโดย เวทช่วงบนเเละช่วงล่างสลับวันกัน (บน อกไหล่หลัง ล่าง ขา)
สมาชิกหมายเลข 6532536
เราเพิ่งเข้าวงการเบเบ้ ออกกำลังกายได้วันเเรก ถ้าออกกำลังกายตามเบเบ้ไปเรื่อยๆน้ำหนักจะลดไหมคะ
เราเพิ่งเข้าวงการเบเบ้ ออกกำลังกายได้วันเเรก ถ้าออกกำลังกายตามเบเบ้ไปเรื่อยๆน้ำหนักจะลดไหมคะ ตอนนี้น้ำหนัก 66 กิโลกรัมค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5639065
ลดน้ำหนัก แต่น้ำหนักลงช้ามาก ๆ เลยค่ะ
ค่ะ คือเราเริ่มลดน้ำหนักมาประมาณเดือนนึงแล้ว น้ำหนักตอนแรกของเราคือ 55 กิโลกรัมค่ะ สูง 155 เราออกกำลังกายโดยการไปวิ่งอาทิตย์ละ 3-5 ครั้ง แล้วแต่ความสะดวก ครั้งละประมาณ 1 ชั่วโมง เดินขึ้นบันได กับเดิน
สมาชิกหมายเลข 2686894
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักโดยการไม่กินผลไม้เเละผักในเวลา 1 เดือน