กังวล

ตามหัวข้อเลยค่ะ มีใครกังวลจิตตกว่าตัวเองขนขาขนแขนเยอะยิ่งกว่าผชจนไม่กล้ามีแฟนมั้ยคะ แล้วแก้ความจิตตกนี้กันยังไงคะ

บางครั้งวิตกกังวลจนหน้าซีดมากเลย ทำไงดีให้ปล่อยวาง

ความหมายเดียวกันรึเปล่า??

ส่วนตัวบางครั้งรู้สึกเศร้าใจแต่บางครั้งระบายให้คนที่ไว้ใจฟัง แต่บางครั้งความวิตกกังวลจะมาเป็นพักๆ ถึงต้องหาคนคุยด้วยเพราะรู้สึกว่าตัวเองอยู่คนเดียวไม่ได้ ต้องมีคนคุยหรือเพื่อนน่ะค่ะ ใครเคยเป็นลักษณะนี

เอาข้อมูลมาฝากทุกๆคนเป็นงานวิจัยที่พูดถึงประโยชน์ของการเจริญสติดังนี้ครับหลักๆคือช่วยคลายเครียดแก้ซึมเศร้าสุขภาพจิตดี ช่วยให้สมองและการคิดสร้างสรรค์ดีขึ้นครับ การเจริญสติที่พระพุทธเจ้าคิดค้นอ่ะครับ ตา

เริ่มเรื่องเลยน่ค่ คือ เราแอบชอบคนๆหนึ่ง เรารู้ว่าเราไม่คู่กับเขา แต่เราก็ยังคงติดตามเขา (แบบติดมากๆ) ทุกๆวัน เฝ้าแต่คิดถิงเขา คิดไปถึงอนาคตว่าถ้าเราได้อยู่ด้วยกันแล้ว คงมีความสุขมาก หรือบ้างทีคิดอยาก

คือปรกติเป็นคนเฮฮานะคะแต่อยู่ๆช่วงนี้เวลาอยู่คนเดียวก็จะรู้สึกกังวล รู้สึกไม่สบายใจ ทั้งๆที่ไม่ได้มีเรื่องอะไร แล้วบางครั้งก็รู้สึกอยากอยู่คนเดียว ไม่อยากเล่นกับเพื่อน ไม่อยากคุยด้วย ไม่อยากเจอ รู้หงุ

สวัสดีค่ะคือตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นคนที่มีเรื่องเครียดเยอะมากทั้งปัญหาครอบครัวและเรื่องเรียนค่ะโดยเฉพาะปัญหาชีวิตช่วง ม.ปลาย ทำให้เราเริ่มกรีดแขนตัวเองตอน ม.5 ค่ะเรากรีดแบบไม่ลึกแต่มีบางครั้งที่ทำจนมี

ตามหัวข้อเลย แน่นอนว่าคนเป็นโรคซึมเศร้า ความคิด และสภาพจิตใจของเขาต้องต่างจากคนอื่นที่ปกติอยู่แล้ว และต้องมาโดนแฟนขอเลิกเพราะว่าทนกับการที่เราเป็นแบบนี้ไม่ได้ (เราทะเลาะกับเขาบ่อย กลัว วิตกกังวลไปหมด)

ขอวิธีกำจัดความเหงาเมื่อเราต้องอยู่คนเดียวหน่อยค่ะ พึ่งแยกทางกับคนที่รัก แต่เหงาและเศร้ามาก ​จะจัดการกับความรู้สึกยังไงดี😭😭มันอยู่คนเดียวไม่ได้เลยมันดิ่งเกินที่จะไหว เพื่อนก็ไม่มี