กังวล คิดมาก ทำไงให้ปล่อยวาง?

เป็นคนที่ชอบคิดเล็กคิดน้อยจนวิตกกังวลไปเอง และชอบคิดมากจนเหมือนจะเกิดขึ้นกับตัวเอง

ตามข้อข้างบน

เราอยู่ในครอบครัวเล็ก ๆ ไม่มีลูก อาศัยอยู่กับสามีแค่ 2 คน มีแม่อยู่ต่างจังหวัดที่ผลัดกันไปมาหาสู่ และน้องที่ยังไม่แต่งงาน รวม ๆ แล้ว ครอบครัวเรามีกันเพียง 4 คนเท่านั้น เรามักคิดวนเวียนว่า… ถ้า

ตามหัวข้อกระทู้เลย สำหรับทุกคนแล้วความโดดเดี่ยวน่ากลัวหรือไม่ ตอนนี้เราเหมือนโดนความโดดเดี่ยวกัดกินหัวใจ เมื่อเรามีปัญหาอยากปรึกษาอยากระบายแต่หันไปหาใครก็ไม่เจอแม้แต่คนเดียว เราต้องเก็บไว้คนเดียว สู้อ

คือเราโดนคนที่รับเลี้ยงบ่นทุกวันเลยค่ะ เราก็เครียดนะคะ เราอยากจะปลงจริง ๆ ให้แบบ ไม่คิดมากค่ะ

เป็นคนชอบเก็บคำพูเเย่ๆของเเต่ละคนมาคิดมากค่ะ คิดมากจนขนาดที่เวลาเรียน นอน หรือทำอะไรหลายๆอย่างก็คิดอย่างเช่นถ้ามีคนด่า เราก็จะเอามาคิดซ้ำๆ บ่อยครั้งมาก เเละก็มีหลายเหตุการณ์คือ -เวลามีคนหัวเราะเยาะ เร

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เรายังคงติดอยู่กับเรื่องราวในอดีต คิดถึงแต่เรื่องเก่าซึ่งตอนนี้ผ่านมานานมากแล้ว ยังปล่อยวางไม่ได้ซะที ขอเพื่อนๆช่วยแนะนำวิธีให้อยู่กับตัวเองอย่างมีความสุขหน่อยค่ะ

.

เราอายุ29 ย่าง30 เราเรีบนจบครูมา แต่ยังสอบบรรจุไม่ได้ เรารู้สึกท้อแท้ กับการสอบ ทั้งๆที่เราตั้งใจทุกครั้ง และครั้งล่าสุด เราพยายามอย่างมากกับการสอบ แต่ผลที่ออกมา มันไม่เป็นต่มที่วางไว้ เรามีปัญหาครอบค