หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากผอมมม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อยากผอม ตอนนี้ออกกำลังกายทุกวัน จะงดกินข้าวตอนเย็น เราควรกินอะไรเเทนมื้อเย็นดี (เราอดไม่ได้อิอิ) 😁😁
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครลดน้ำหนักด้วยการงดข้าวเย็นแล้วได้ผลจริงไหม
อดมื้อเย็น ผอมจริงหรือไม่? คำตอบคือ “อาจผอมในช่วงแรก” เพราะแคลอรี่รวมทั้งวันลดลง แต่ไม่ได้แปลว่าจะผอมระยะยาวเสมอไป หลายคนพังตรงนี้👇 กลางวันอดทนได้ → กลางคืนหิว
บิ๊กเทรล007
ลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจา
สมาชิกหมายเลข 9095930
ออกกำลังกายแต่ยังกินขนมอยู่
อยากรู้ว่าถ้าออกกำลังกายแต่ยังงดพวกของหวานขนมไม่ได้จะผอมให้มั้ยคะ ปกติกินข้าววันละ2มื้อพร้อมผลไม้ตลอดเลยค่ะแต่ขนมอดไม่ได้จริงๆค่ะ😭😭
สมาชิกหมายเลข 7042852
เดี๋ยวนี้ผู้หญิงเราต้องเอว 21 นิ้ว น้ำหนัก 30 กว่าโลแล้วเหรอคะ
คิดว่าในเฟสของทุกคนคงเต็มไปด้วยพวก ยาลดความอ้วน โดยเฉพาะ กินแล้วถ่าย มีอยู่อันนึง เค้าว่าได้รับการรับรองจากแพทย์ด้วย ว่าได้ผลจริง โดยตัวนางแบบ แต่ก่อน เอว 24-25
สมาชิกหมายเลข 705669
ขาบวมน้ำทุกวัน เป็นมาเป็นปีแล้ว แก้ไงดีค่ะ
ประสบปัญหาขาบวมมานาน อาการคือขาจะบวมขึ้นเวลานั่งนานๆ หรือยืนนานๆ เดินไม่เป็นค่ะ วันไหนอยู่บ้านนั่งขัดสมาธิหรือนอน ก็จะไม่บวมนะค่ะ คือเราเซงมากเพราะตื่นมาขายังจะ
สมาชิกหมายเลข 1092150
หน้าท้องห้อยแบบนี้ ออกกำลังกายยังทันไหม
มีปัญหาคือหน้าท้องห้อยและแตกลายครับ เกิดจากเมื่อ4ปีก่อนมากมากครับแล้วลด นน ผิดวิธีโดยการอดอาหารคือทานวันล่ะมื้อ เลยเกิดปัญหาคือผอมแต่กล้ามเนื้อเหลวไม่กระชับ อยา
Kyle ManToU
ขอคำแนะนำลดน้ำหนัก 6 กิโลกรัมภายใน 5 เดือนแบบสุขภาพดีหน่อยค่ะ
นี่สร้าง Challenge กับแฟนว่าต้องผอมภายใน 5 เดือน เพราะคบกันมา 6 ปี คุณเค้าเพิ่งเคยทักว่าเราอ้วนตอนนี้ TT ถ้าเป็นเมื่อก่อน อดมื้อเย็น ออกกำลังกายนิดๆก็ผอมแล้ว ตอ
สมาชิกหมายเลข 2118969
กินหนักมื้อเดียวออกกำลังกายไปด้วยไม่กินมื้อเย็นอ้วนไหม?
คือช่วงนี้เราอยากลดน้ำหนักเราเป็นผู้หญิงสูง156 หนัก53 ตอนนี้คืออยากลดจริงแต่เราลองเปลี่ยนการกินเป็นงดมื้อเย็นแล้วออกกำลังกายคือวันนึงเราจะทำแบบนี้ 9:00 - 10:00
สมาชิกหมายเลข 8536091
ลำบากใจเรื่อง skinny fat
คืออธิบายก่อนว่า คือเริ่มแรกผมเคยอ้วนมาก่อน แล้วก็ลดน้ำหนักลงมาครับ ลดแบบผิดๆด้วย กินน้อยเกินไป อดมื้อกินมื้อ ออกกำลังกายหนัก คาร์ดิโอหนัก จนคิดว่าตัวเองผอมแล้ว
สมาชิกหมายเลข 2681222
อยากกลับมาหุ่นดีแบบเดิมอยากลดน้ำหนัก
อยากผอมค่ะ ตอนนี้อ้วนมากพยายามลดทุกวิธีทั้งออกกำลังกินยาลดน้ำหนักอดอาหารแต่ผลที่ได้คือยิ่งทำยิ่งอ้วนแล้วตอนนี้ก็กินหนักมากด้วย งดอาหารที่ชอบไม่ได้ไม่สามารถง
สมาชิกหมายเลข 5243532
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากผอมมม