อยากผอมมม

ขอเข้าเรื่องเลยนะคะถ้าใครมีประสบการณ์ขอคำแนะนำหน่อยคะ พอดีเราเป็นคุณแม่ลูก2 หลังคลอดมาก็พยายามลด นน. พยายามที่จะดูแลตัวเอง ท้องสองหลังคลอดเราหนัก89พอลูกอายุ6เดือน เราก็ดูแลตัวเองด้วยการทำfi เลยลงมาได้

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

อยากรู้ว่าถ้าออกกำลังกายแต่ยังงดพวกของหวานขนมไม่ได้จะผอมให้มั้ยคะ ปกติกินข้าววันละ2มื้อพร้อมผลไม้ตลอดเลยค่ะแต่ขนมอดไม่ได้จริงๆค่ะ😭😭

เราเคยตั้งใจลดความอ้วนตอนปิดเทอมน้ำท่วม ด้วยการอดข้าวกินแต่กับข้าว กินข้าววันละสองมื้อ เช้าไม่กิน คือน้ำหนักลดลงเร็วและผอมลงมาก ทำแบบนี้มาจะ2ปีแล้วค่ะ ช่วงหลังๆคืออ้วนง่ายมาก กินนิดเดียวก็อ้วน เรากินน

ไมได้มีตังค์ซื้อกินได้ถึงวันละ 6-7 มื้อ จะได้หาอาหารเสริมมาำบำรุง แบบพวกคนหรูหรา เค้ากินกัน พวกหมูอ้วรนี้ คงลดกันง่าย ก็แค่อดอาหาร และมีตังค์เข้าฟิตเนสออกกำลังกาย ก็ผอมลงได้ แต่คนอยากผอม ไม่มีตังค์เ

สวัสดีค่ะ พอดีมีคำถามเกี่ยวกับเรื่องลดน้ำหนัก จขกท อายุ13 น้ำหนัก 57-58 ส่วนสูง 166 ขาใหญ่มากๆเลยค่ะลำตัวดูอวบๆแต่ขาใหญ่โคตร พอเราจะทำ if พ่อบอกว่าต้องกินให้ครบ 3 มื้อเรายังเด็กอยู่ เดี๋ยวระบบเผาผลาญพ

ปกติเป็นคนออกกำลังกาย ไม่ได้ กินคาบเยอะ บางมื้อนี้ไม่มีคาบเลย มีแต่โปรตีนกับผัก แต่ทำไมมันง่วงอ่าาาาา เพราะฉันแก่แล้วหราาาาาาา

สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃‍♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75

คุมอาหาร งดของทอด ของมัน ไม่กินจุกจิก ออกกำลังกาย คาดิโอ+เวท 6วัน/สัปดาห์ เป็นเวลา2เดือน ทำไมน้ำหนักไม่ลงซักนิดเลยคะ สอบถามและขอคำแนะนำจากผู้รู้ ผู้เชี่ยวชาญหน่อยค่ะ ตอนนี้คือกลุ้มใจมากๆเลยค่ะ อยากน้ำ