หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอสูตรอาหารที่ๆม่เกิน300แคลหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
อาหารไทย
อาหารฝรั่ง
อาหารมังสวิรัติ
อาหารคาว
ทำอาหาร
สวัสดีค่ะ พอดีตอนนี้ทานอาหารควบคุมแคลลอรี่ต่อมื้ออยู่ พอดีทำอาหารเองด้วยเลยอยากให้เพื่อนๆช่วยแชร์สูตรอาหารที่ไม่เกิน300แคลต่อมื้อของแต่ละคน เผื่อจะได้เมนูใหม่เลิศๆ แชร์ๆกันมานะคะ ขอบคุณค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาหารคลีน จำเป็นขนาดไหน?
ถ้าเกิดว่าทานอาหาร(ไม่คลีน)ครบตามที่ต้องร่างกายต้องการ แล้วก็ควบคุมไม่ให้แคลลอรี่เกินค่า TDEE จะมีผลต่างยังไงกับการทานอาหารคลีนครับ? อยากทราบมากครับ เพราะผมไม่สามารถควบคุมให้ทานอาหารคลีนทุกมื้อได้ครั
สมาชิกหมายเลข 3761672
ถ้าเราคุม แคลลอรี่ อยุ่แต่กินดึก อ้วนไหม ?
ถ้าเราคุม แคลลอรี่ อยุ่แต่กินดึก อ้วนไหม ? ถ้าสมมุติเรากำหนดไว้ 1500 แคลลอลี่/วัน แล้ววันนี้เราทานไปครบ 3 มื้อแล้ว ยังเหลือให้กินได้อีก ประมาณ 300 แคลลอลี่ แล้วเราเกิดหิวขึ้นมาตอน 3 4 ทุ่ม เรากินได้ไห
สมาชิกหมายเลข 2784280
ควบคุมอาหาร และคำนวนการกินยังไง ไม่ให้เกิน กิโลแคลลอรี่ที่ตั้งไว้ครับ
อยากทราบว่า ถ้าวันนึงเราเลือกไม่ได้ที่จะต้องทานอาหารที่มีกับข้าวหลายๆ อย่าง เราจะสามารถเลี่ยง หรือควบคุมปริมาณอาหารอย่างไร แล้วเราจะทราบได้อย่างไรว่ามื้อนี้ทานไปกี่แคลฯ แล้ว เพราะเวลาทานก็ทานอย่างละนิ
สมาชิกหมายเลข 1116488
เตรียมจะทำ IUI หรือกำลังจะเตรียมท้อง แต่มีเทรนเนอร์ผลิดภัณฑ์ควบคุมน้ำหนักมาบอกว่าเข้าคอร์สได้ ไม่มีผลกับการท้อง จริงมั้ย
กำลังจะเตรียมท้องค่ะ แต่ก็อวบประมาณนึง มีเทรนเนอร์ผลิดภัณฑ์ควบคุมน้ำหนักมาบอกว่าเข้าคอร์สได้ ไม่มีผลกับการท้อง จุดประสงค์ของเราคืออยากจะลดคอเรสเตอรอลที่เกินค่ะ ซึ่งจะเป็นสูตร การกินผลิตภัณฑ์เสริมอาหา
น้องสวย
สอบถามเรื่องเมนูอาหาร ที่ทานระหว่างควบคุมแคลหน่อยครับ
ช่วงนี้ควบคุมแคล ไม่เกิน 1500-1600 (จากที่คำนวณ ผมสูง179 หนัก103) ออกกำลังได้วันละ 500 แคล คือ เมนูอาหารจะอะไรก็ได้ ขอให้ไม่เกิน 1500 Kgc ก็พอใช่มั้ยครับ เช่น เช้า โจ๊กหมู / กลางวัน ข้าวกระเพาะหมูกร
สมาชิกหมายเลข 3435769
สูตรลดน้ำหนัก ไม่ต้องออกกำลังกาย ลดได้จริง
อันดับแรกนะครับ ให้คิดว่ากว่าทีน้ำหนักมาถึงจุดนี้นั้น ใช้เวลามานานเท่าไหร่ แล้วจะให้ลดแบบรวดเร็วนั่น บอกเลยว่า ไม่มี ที่จะมาแนะนำวันนี้ คือการกินแบบควบคุมแคลลอรี น้ำหนักจะค่อยๆลง ไม่ออกกำลังกายก็ได้
babulza
รีวิวลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหาร
ต่อเนื่องมาจากการที่ผมได้เขียนกระทู้รีวิวนี้นะครับ โดยผมได้ชั่งน้ำหนักครั้งสุดท้ายก่อนที่ผมจะควบคุมอาหารอย่างจริง เมื่อวันที่ 18 ตุลาคม 2557 น้ำหนักอยู่ที่ 96.8 :) :) และหลังจากนั้นผมได้เริ่มควบคุมอา
สมาชิกหมายเลข 1566538
ทานหมูกระทะช่วงลดน้ำหนัก
อยากทราบว่าถ้าจำเป็นต้องไปทานจริงๆ(วันเกิดเพื่อน) แล้วเลือกทานแต่ผัก ปลา หมูบ้างนิดหน่อยแต่ไม่ติดมันจะโอเคมั้ยคะ แคลอรี่จะประมาณเท่าไหร่หรอคะ จะได้เตรียมคำนวณมื้ออื่นๆไปถูก แล้วมีอย่างอื่นที่สามารถทาน
สมาชิกหมายเลข 3467253
แคลลอรี่ในน้ำฟักทอง
ชอบกินน้ำฟักทองค่ะ แต่แอบจิตตกว่าแคลลอรี่เยอะมั้ย กำลังลดความอ้วนค่ะ ถ้าทานตอนเย็นแทนมื้ออาหารเลยดีมั้ยคะ
ตะวันทอแสงรำไร
การดูแลการกินอาหารที่มีประโยชน์ :D
กระทู้ก่อนหน้านี้ http://pantip.com/topic/32226751 สวัสดี๊ :D แอ้นมาอีกแล้ววว5555555555555 เบื่อแอ้นกันรึยังค้าาา > < อย่าเพิ่งเบื่อกันน้าา วันนี้แอ้นจะมาบอกเรื่องอาหารที่มีประโยชน์ วิธีการกิ
สมาชิกหมายเลข 1221349
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารไทย
อาหารฝรั่ง
อาหารมังสวิรัติ
อาหารคาว
ทำอาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอสูตรอาหารที่ๆม่เกิน300แคลหน่อยค่ะ