หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอสูตรอาหารที่ๆม่เกิน300แคลหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
อาหารไทย
อาหารฝรั่ง
อาหารมังสวิรัติ
อาหารคาว
ทำอาหาร
สวัสดีค่ะ พอดีตอนนี้ทานอาหารควบคุมแคลลอรี่ต่อมื้ออยู่ พอดีทำอาหารเองด้วยเลยอยากให้เพื่อนๆช่วยแชร์สูตรอาหารที่ไม่เกิน300แคลต่อมื้อของแต่ละคน เผื่อจะได้เมนูใหม่เลิศๆ แชร์ๆกันมานะคะ ขอบคุณค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มื้อเย็นทานอะไรดีคะ แบบอยู่ท้อง แต่แคลต่ำ
ปกติทานเยอะค่ะ ข้าวตามสัั่งตลอด น้ำหนักขึ้นเยอะ กำลังควบคุมอยู่ เลยอยากขอเมนูตอนเย็น ทานอะไรดีคะ นมเปรี้ยวอย่างเดียวโอเคมั้ยคะ แบบน้ำตาลน้อยแคลลอรี่ต่ำน่ะค่ะ ขอบคุณค่ะ
แม่นางพิมมาลา
ถ้าเราคุม แคลลอรี่ อยุ่แต่กินดึก อ้วนไหม ?
ถ้าเราคุม แคลลอรี่ อยุ่แต่กินดึก อ้วนไหม ? ถ้าสมมุติเรากำหนดไว้ 1500 แคลลอลี่/วัน แล้ววันนี้เราทานไปครบ 3 มื้อแล้ว ยังเหลือให้กินได้อีก ประมาณ 300 แคลลอลี่ แล้วเราเกิดหิวขึ้นมาตอน 3 4 ทุ่ม เรากินได้ไห
สมาชิกหมายเลข 2784280
อาหารคลีน จำเป็นขนาดไหน?
ถ้าเกิดว่าทานอาหาร(ไม่คลีน)ครบตามที่ต้องร่างกายต้องการ แล้วก็ควบคุมไม่ให้แคลลอรี่เกินค่า TDEE จะมีผลต่างยังไงกับการทานอาหารคลีนครับ? อยากทราบมากครับ เพราะผมไม่สามารถควบคุมให้ทานอาหารคลีนทุกมื้อได้ครั
สมาชิกหมายเลข 3761672
ควบคุมอาหาร และคำนวนการกินยังไง ไม่ให้เกิน กิโลแคลลอรี่ที่ตั้งไว้ครับ
อยากทราบว่า ถ้าวันนึงเราเลือกไม่ได้ที่จะต้องทานอาหารที่มีกับข้าวหลายๆ อย่าง เราจะสามารถเลี่ยง หรือควบคุมปริมาณอาหารอย่างไร แล้วเราจะทราบได้อย่างไรว่ามื้อนี้ทานไปกี่แคลฯ แล้ว เพราะเวลาทานก็ทานอย่างละนิ
สมาชิกหมายเลข 1116488
แนะนำอาหาร ที่แคลลอรี่ต่ำๆ ทีคับ😫
ขอคำแนะนำหน่อยคับ อาหารมื้อเย็นควรทานอะไรดีคับ แคลลอรี่ต่ำๆ แล้วอยู่ท้อง อ่ะคับ ที่หาซื้อง่ายๆตามตลาดไรงี้ ออกกำลังกายควบคู่อยู่แล้ว แต่ยังติดกินมื้อเย็นหนักๆอยู่เลย ขอความเห็นทีคับ ขอบคุณคับ
สมาชิกหมายเลข 2389401
🥰🌈☀️ ตัวช่วย สาวๆผู้ควบคุมน้ำหนัก อร่อยง่าย ได้สุขภาพ ราคาถูกอย่างเว่อร์ AFM ลูกชิ้นปลา เต้าหู้ปลา สูตรเยาวราช
https://www.youtube.com/watch?v=7ZJHnd2RdZI ฮัลโหล สวัสดีค่า หลักสี่รีวิวกลับมาอีกแล้วน้า วันนี้เรามาแนะนำผลิตภัณฑ์อาหารดีๆ แคลลอรี่ต่ำ สำหรับเพื่อนๆที่ทำลังควบคุมน้ำหนักกันอี
สมาชิกหมายเลข 7152772
สอบถามเรื่องเมนูอาหาร ที่ทานระหว่างควบคุมแคลหน่อยครับ
ช่วงนี้ควบคุมแคล ไม่เกิน 1500-1600 (จากที่คำนวณ ผมสูง179 หนัก103) ออกกำลังได้วันละ 500 แคล คือ เมนูอาหารจะอะไรก็ได้ ขอให้ไม่เกิน 1500 Kgc ก็พอใช่มั้ยครับ เช่น เช้า โจ๊กหมู / กลางวัน ข้าวกระเพาะหมูกร
สมาชิกหมายเลข 3435769
สูตรลดน้ำหนัก ไม่ต้องออกกำลังกาย ลดได้จริง
อันดับแรกนะครับ ให้คิดว่ากว่าทีน้ำหนักมาถึงจุดนี้นั้น ใช้เวลามานานเท่าไหร่ แล้วจะให้ลดแบบรวดเร็วนั่น บอกเลยว่า ไม่มี ที่จะมาแนะนำวันนี้ คือการกินแบบควบคุมแคลลอรี น้ำหนักจะค่อยๆลง ไม่ออกกำลังกายก็ได้
babulza
ถามเรื่องอาหารสำหรับการควบคุมน้ำหนักค่ะ
กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ ระหว่างการทานก๋วยเตี๋ยวที่เปนน้ำใส ต้มยำ หรือเย็นตาโฟ แบบไหนดีกว่ากัน ? แคลลอรี่น้อยกว่ากันคะ ขอบคุณค่ะ :)
สมาชิกหมายเลข 888108
ระบบเผาผลาญพังมานาน น้ำหนักตัวเยอะควรออกกำลังกายยังไงดีคะ
ทางนี้น้ำหนัก 90 ไม่ได้ออกกำลังกายแต่เริ่มจากคุมอาหารมาตั้งแต่กลางปี ลดของมันของทอด แต่มีช่วงป่วยโควิดน้ำหนักลงฮวบไปตอนนี้เหลือ 82 แล้วอยากลดต่อ ตอนนี้อยากเริ่มออกกำลังกาย ปกติกินโปรตีนอยู่ที่ 80-90 ก
สมาชิกหมายเลข 2080778
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารไทย
อาหารฝรั่ง
อาหารมังสวิรัติ
อาหารคาว
ทำอาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอสูตรอาหารที่ๆม่เกิน300แคลหน่อยค่ะ