อยากลดพุง แต่ท้อแท้ทำยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเรานะคะ เราชื่อแนนค่ะ กำลังหาวิธีลดพุงอยู่ตอนนี้(อยากใส่รูปให้ดูนะคะแต่ใส่รูปไม่ได้) ตอนนี้ก็ออกกำลังกายตามคลิปไดเอทไรประมาณนี้ค่ะ ซิทอัพบ้าง โยคะบ้าง แต่โยคะนี่ไม่รอดค่ะ ปวดขามาก เราทำมา1อาทิตย์แล้วค่ะ ไม่เห็นผลเลย แต่พุงเพิ่มขึ้นซะงั้นTT ควบคุมอาหารไม่ค่อยได้ค่ะ หลังจากออกกำลังกายเหนื่อยๆแล้วเห็นพุงตัวเองแทบร้องไห้ค่ะTT แต่ก่อนพุงแนนจะยื่นออกมาแค่ข้างหน้านะคะ แต่นี่ หลังจากออกกำลังกาย มันยื่นออกมาด้านข้างค่ะ ถถถถ ชีวิต ขอวิธีออกกำลังกายเด็ดๆหน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ บายยยย