หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่าออกกำลังกายตอนบ่ายก่อนเริ่มงาน
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
วันนี้กินข้าวไปสองจานรอบบ่าย พอกลับมาที่โต๊ะ ตอนนี้ ง่วงมาก พอจะท่าออกกำลังกาย หรือ ท่ายืดเส้นยืดสาย ซัก สิบนาทีไหมคะ ตาปรีอมาก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เปลี่ยนกล้องโทรศัพท์มาแล้วกล้องเป็นเส้น
สวัสดีค่ะเราใช้Xrแล้วกล้องสั่นเลยไปเปลี่ยนกล้องมาตอนเช็คกับภาพมีแสงก็ไม่มีปัญหาอะไรพอกลับบ้านมาได้ถ่ายในที่มือมันขึ้นแบบนี้อะค่ะ ถ่ายแล้วภาพมันเป็นเส้นๆแบบนี้เกิดจากอะไรหรอคะ
สมาชิกหมายเลข 7500012
ลุงเล่าเรื่อง EP.200: เครื่องดื่มแก้ง่วง เอสเปรสโซ่ช๊อต + น้ำอัดลมน้ำตาล 0% กับตารางเวลาต่อวัน+ออกกำลังว่ายน้ำ
ลุงเล่าเรื่อง EP.200: เครื่องดื่มแก้ง่วง เอสเปรสโซ่ช๊อต + น้ำอัดลมน้ำตาล 0% ปรับสูตรแก้ง่วงดู มีตู้ชงกาแฟอัตโนมัติ เอสเปรสโซ่ช๊อต 25฿ ไปซื้อน้ำอัดลมกระป๋อง 16฿ รวม 41฿ รอกินข้าวอีกที มื้อเท
คนตื่นลุง
จะลดพุงก็ลดไม่ได้เพราะ #สะตอ
พอเข้าสู่การทำงาน เป็นพนักงานออฟฟิตก็กินแล้วก็นั่ง ทำให้เริ่มมีพุง T.T เลยพูดกะอาว่าจะไม่กินข้าวเย็นแล้ว พอกลับไปก็จะออกกำลังกาย แต่อากลับบ้านมืดค่ะ พอกลับมาถึงเขาก็ยังไม่ได้กินข้าว และอาเป็นคนชอบกิน
Toeylomo
ออกกำลังกายท่า ซิทอัพแล้วเจ็บท้อง????
ผมเพิ่งเรื่มออกกำลังกาย แถวบ้านมีเครื่องกำลังกายสาธารณะผมเลยไปลองเล่นดู ..วันแรกเล่นท่าซิทอัพนี่แหละพอกลับบ้านมาก็ปกติดี ..พอวันที่สองไปเล่นอีกพอกลับมาเริ่มเจ็บส่วนท้องแล้วพอตื่นเช้ามาเจ็บท้องมากเวลาย
สมาชิกหมายเลข 4388502
squat แล้วรู้สึกถึงเส้นเอ็น(มั้ง) เคลื่อนที่บริเวณหัวเข่า ผิดปกติไหม
เวลาผมลุกขึ้นจากท่านั่งที่ค่อนข้างต่ำ หรือการลุกขึ้นยืนจากท่า squat ผมจะรู้สึกได้ถึงเส้นเอ็นบริเวณหัวเข่าด้านในมุมประมาณ 45 องศา เคลื่อนที่ เป็นทั้งสองข้างเลย แต่ก่อนไม่เคยเป็น หรืออาจเคยเป็นแต่ไม่เคย
สมาชิกหมายเลข 8553748
"ช่วยกันไขปัญหา! ผัดไทยทำไมไม่เหมือนร้าน? 5 เทคนิคลับที่คนขายไม่เล่าให้ฟัง"
สวัสดีครับ น้องๆ ชาวก้นครัว! 👨🍳🍳 วันนี้เอาปัญหาที่หลายคนคงเจอมาปรึกษากัน ทำไมผัดไทยที่ทำเองถึงไม่เหมือนร้าน? ผมลองทำผัดไทยมาหลายครั้งแล้ว ใช้เครื่องเรียงเหมือนสูตรในยูทูป แต่รสชาติออกมาแปลกๆ ไม่
สมาชิกหมายเลข 7089400
ทำไมยังมีคนว่าทีมประมาทถอดบิ๋มออกเซ็ต 2
คือก็เห็นๆอยู่ว่านางออกไปนวดออกไปยืด นักกายภาพนวดแล้วนวดอีก พอกลับมาลงสนามเห็นชัดว่าหน้าซีดๆหม่นๆลงไปเยอะ ใครจะอยากแพ้ถ้าไม่เจ็บ นี่ไม่รู้หลังจากนี้ไหล่นางจะรับไหวกับแมตช์ต่อไปไหม
สมาชิกหมายเลข 4645233
ไปกินข้าวคลุกกะปิกัน (ร้านเพื่อนสมาชิกพันทิพนี่แหละ)
เรื่องของเรื่อง เห็นกระทู้คุณ delicate pudding เรื่อง"คลุกรวมเหล่าข้าวคลุกกะปิ" https://pantip.com/topic/43700906/ แล้วเลยแซวว่า .... น้า Low Batt ก็มาโพสมั่ง อะฮ่า ...... ได้การละ
ไปซะ ก่อนจะไปไม่ไหว
ทำไมธุรกิจเล็กควรมีบล็อกของตัวเอง
ทำไมธุรกิจเล็กควรมีบล็อกของตัวเอง Title: ทำไมธุรกิจเล็กควรมีบล็อกของตัวเอง ช่วยสร้างแบรนด์และดึงดูดลูกค้า Description: การมีบล็อกช่วยให้ธุรกิจเล็กสร้างความน่าเชื่อถือ ดึงดูดลูกค้าใหม่ และเพิ่มโอกาสในก
สมาชิกหมายเลข 8562634
กินข้าวมื้อเดียวได้มั้ย?
คือก่อนหน้านี้เราหนัก 79 โล กินข้าววันละ2-3มื้อ แต่ตอนนี้อยากลดน้ำหนักเลยกินข้าวแค่มื้อเดียว ตอนบ่าย แล้วออกไปวิ่งทุกเย็น พอกลับมาก็ไม่ได้ทานอะไรเลยค่ะ ปรากฎว่าทำอย่างนี้อยู่12วัน น้ำหนักเหลือ 74 ลดไว
สมาชิกหมายเลข 8261734
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่าออกกำลังกายตอนบ่ายก่อนเริ่มงาน