หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งยังไงให้ขาเล็ก
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
เครื่องออกกำลังกาย
วิ่ง
ระหว่างเดินเร็วที่ความเร็วประมาณ 5.5 กับวิ่งประมาณ 7.5 แบบไหนจะช่วยให้ขาเล็กมากกว่ากันคะ (วิ่งบนลู่วิ่ง)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีการลดน้ำหนัก สูง 153 หนัก 48 ขาใหญ่!!
ขอปรึกษา วิธีการลดน้ำหนักค่ะ สูง 153 น้ำหนัก 48 ไขมัน 25% (ดูไม่อ้วน แต่มีพุงและขาใหญ่) ออกกำลังกายโดยการวิ่งลู่ประมาณ 45 นาที ความเร็วที่ 7-7.5 (4 วัน/สัปดาห์)
สมาชิกหมายเลข 2781102
🚶🏼♀️การเดินบนลู่วิ่งหรือเดินกลางแจ้ง แบบไหนดีกว่ากัน
ภาพ : Pixabay การเดินถือเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย ใช้อุปกรณ์น้อย และเหมาะกับคนทุกวัย แต่หลายคนอาจสงสัยว่า ระหว่างการเดินบนลู่วิ่งกับการเดินกลางแจ้ง
นักสังเกตชีวิต
อยากรู้ว่าเดินบนลู่วิง VS ปั่นจักรยานฟิตเนส เหงื่ิอไม่ออกที่ขานี่แปลกไหม???
คืองี้ฮะ เราอ่ะเล่นฟิตเนสมาสักพักแล้ว ทั้งเดินบนลู่วิ่งความเร็วอยู่ที่ 5.0 - 5.5 ( ไวกว่านี้เจ็บเข่า เพราะ นน.เยอะด้วย ) และปั่นจักรยาน ความหนืดอยู่ที่ 6 เลยสงส
สมาชิกหมายเลข 4879037
ฝั่งธนมีสวนสาธารณะที่สามารถวิ่งได้อยู่ที่ไหนบ้าง?
ต้นเหตุของเรื่องนี้คือผมอยู่แถวๆพรานนก-จรัญ-ไฟฉาย เวลาอยากจะออกกำลังกายด้วยการวิ่งออกกำลังกายพบว่าไม่สามารถหาสวนที่สามารถเดินทางไปได้สะดวกเลย คือผมไม่มีรถ ต้องใ
สมาชิกหมายเลข 6611618
การวิ่งลดน้ำหนักบนลู่วิ่ง ถ้าเราตั้งค่าความชันเพิ่มขึ้น จะทำให้นำ้หนักลดเร็วกว่าค่าความชันน้อยมั้ยคะ (ในเวลาที่เท่ากัน)
ทุกวันจะเดินเร็วที่ 5.5 ความชัน5 เป็นเวลา 10นาที แล้วลดความชันมาที่2 วิ่งความเร็ว 7.5 เป็นเวลา 30นาที แล้วเดินต่อไปอีก 20นาที....เริ่มต้นน้ำหนักที่ 57.5 กก. ผ่า
สมาชิกหมายเลข 1204773
วิ่งลู่วิ่ง ยังไงให้ผอมขาเล็กลงค่ะ
จขทก อยากลดหุ่น แต่วิ่งยังไงให้ขาเล็ก ความชัน/speed เท่าไหร่ จขทก น้ำหนัก60 สูง 171 อายุ 16 อยากขาเล็กๆแบบนางแบบมั่ง555
สมาชิกหมายเลข 4063428
เดินบนลู่ กับ วิ่งบนลู่ ลดไขมันควรใช้วิธีไหนดีกว่าครับ
1.ตามหัวข้อเลยครับว่า -เดินบนลู่ ความเร็ว 5.5 ความชัน สูงสุด (ปรับระดับลงไม่เกิน 1-3 ระดับ เพื่อเมื่อยและพักขา) -วิ่งบนลู่ 6.5 ทั้ง 2 วิธีใช้เวลา 30 นาทีครับ --
สมาชิกหมายเลข 1980431
ลู่วิ่งไฟฟ้า ใช้ไปสักพักเครื่องร้อน สามารถเปลี่ยนหรือดัดแปลงเป็นมอเตอร์ที่แข็งแรงเองได้หรือไม่
สวัสดีครับ ช่วงโควิด ผมซื้อลู่เดินไฟฟ้ามาราคาประมาณ 3000 กว่าบาท ปัญหาคือสามารถใช้งานได้แค่ 25 นาที เครื่องก็เริ่มมีเสียงและมีกลิ่นไหม้แล้วครับ คาดว่าเป็นเพราะเ
นักรักดนตรี
สรุปแล้ว ถ้าต้องการลดไขมันคือเล่นพอดีๆแต่เล่นนานๆใช่ไหมครับ
ยกตัวอย่างนะครับ ผมเดินเร็วบนลู่วิ่ง ปรับความเร็วที่4.8 ชัน7% เดินไป60นาทีผมเหนื่อยน้อย แต่เหงื่อนี่ท้วมตัวเลยครับ แต่พอผมปรับ 5 ชัน7.5 ผมรู้สึกเหนื่อยมากเลยครั
สมาชิกหมายเลข 828128
เดินเร็วบนลู่วิ่งใช้ความชันสูงๆแล้วเกิดอาการปวดร้าวกระดูกหลังเท้าครับ
เนื่องจากช่วงนี้กำลังลดอ้วน ก็เลยใช้วิธีคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกายวันละ1ชม.(6วันต่อสัปดาห์) วิธีออกกำลังกายของผมคือเดินเร็วบนลู่วิ่งครับ ความเร็ว5-5.5/ความชัน7-1
สมาชิกหมายเลข 1354224
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
เครื่องออกกำลังกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งยังไงให้ขาเล็ก