น้ำหนักแต่ก่อน 47-52 โล ไม่น้อยหรือมากกว่านี้

แต่ช่วงปีนี้ที่เราเปลี่ยนงานมาทำงานออฟฟิศ น้ำหนักตัวเราขึ้นเป็น 58 โล
เราพยายามจะลดให้ลงมาอยู่ที่ 50 โล โดยการเล่นโยคะ วิ่ง เล่นฟิตเนส และเต้นตามยูทูป
แต่รู้สึกเหมือนตัวเองจะตันๆ และน้ำหนักก็เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ

จนมาตรวจสุขภาพกับหมอ แล้วหมอทักให้รีบลดน้ำหนักด่วน เพราะน้ำหนักตัวตอนนี้เกินงาม
เมื่อดูจากสายตา และเทียบกับส่วนสูง

ตอนแรกเราก็เครียดๆ ที่น้ำหนักเพิ่มแบบเยอะมากแบบนี้ แล้วยิ่งหมอทักแบบนี้เรายิ่งเครียดไปกันใหญ่
เพราะยิ่งออกกกำลังกาย ทำไมรู้สึกว่าตัวเองยิ่งหนัก

เพื่อนๆ มีวิธีไหนกันบ้างในการลดสัดส่วน