อยากเพิ่มขนาดขา เพื่อความแข็งแรง และขอท่าออกกำลังขาด้วยค่ะ

สวัสดีค่ะ จขกท มีปัญหาตั้งแต่เด็กแล้ว ตัวใหญ่ ด้านล่างเล็ก ขาเล็กตะเกียบ หลายคนชอบบอกว่าหุ่นเราเหมือนนักรักบี้ จขกท.อยากให้ร่างกายได้สัดส่วนมากกว่านี้ จขกท เป็นคนเล่นกีฬา มีวิ่ง มีเวทเล็กน้อย มีโยคะ และว่ายน้ำ...ตอนนี้ขาจขกท พอมีกล้ามบ้าง แต่ก็ยังเล็กอยู่ดี อยากขอคำแนะนำค่ะ

สัดส่วน จขกท ด้านล่างค่ะ
สูง 165
หนัก 51.5-52
ขายาวมากกก ขายาว 102 ซม. นับจากสะโพกบนถึงตาตุ่มข้อเท้า (ตำแหน่งวัดแบบเดียวกับอ๋อม)
ข้อเท้าประมาณ 20 ซม.

ตอนนี้จขกท.เล่นโยค่ะ ...balance one leg จะไม่ค่อยดี อ.บอกว่าเนื่องจากสรีระเราที่ทำให้เราไปได้ช้า

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับทุกความเห็นนะค่ะ