เริ่มเล่นฟิตเนส

ผม สูง 178 หนัก 60 เอง ทำยังไงให้ดูรูปร่างสมส่วนกว่านี้ ผมเป็นคนหุ่นบางครับ ตัวเล็กกระดูกเล็ก อยากรู้วิธีกินอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักและออกกำลังกายเล่นฟิตเนส ใครรู้ทำไงบอกทีนะครับ ขอบคุณครับ

ตอนนี้ผมเล่นอยู่ที่ Fitness First บางนา คือสาเหตุที่ผมเล่น ผมเป็นคนที่ผอมถึงผอมมาก สูง175 หนัก 52 จึงอยากเล่นเพื่อที่จะได้เพิ่มน้ำหนักมีกล้ามเนื้อขึ้นมาบ้าง อยากถามว่า PT จำเป็นต้องจ้างมั้ยครับ ท่า

เราสูง 170 หนัก 50 555555+ ค่อนข้างเเย่เลย อย่างหุ่นดีบ้างอ่า อย่างน้อยจะได้ถึงไหม 175 อิอิ เพราะใส่รองเท้าก็น่าจะ 178 55555 อยากสูงขึ้นอีกอ่าครับอย่างน้อยก็ต้องความหวัง สูง 175 หนัก 60 จะได้ไหมอ่า ทำ

ตามหัวข้อเรยค้าบ (หลังไมค์ก็ได้)

ปกติเล่นฟิตเนส เล่นเองหรือใช้บริการเทรนนิ่งกันครับ และคิดว่าเทรนนิ่งจำเป็นต่อการเล่นฟิตเนสมากแค่ไหนครับ

ผมเติมเงิน 10 บาท 20 บาทแล้วก็ 150 บาท เพื่อให้ตัดค่าเน็ต 175 บาท แต่พอมาดูอีกทีเงินติดลบ 15 บาท

บอกโปรโมชั่นอีกอย่าง จ่ายจริงอีกอย่าง จ่ายแล้วจบเลยโนสนโนแคร์ค่ะ ไม่แนะนำนะคะ ปล. จากประสบการณ์โดยตรงที่เจอ คนอื่นอาจจะเจอการบริการที่ดีก็ยินดีด้วยนะคะ

เราสูงประมาณ 165++ แฟนสูง 174 ค่ะ ช่วงทำความรู้จักเขาบอกเราสูงหุ่นดี แต่เราสังเกตตลอดเลย เขาชอบคนตัวเล็กอ่ะค่ะ บางทีเขาดูอนิเมะแนวรักๆ พระเอกสูง 175 นางเอก 150 ไรเงี่ยอ่ะค่ะเขาก็จะแซวว่าทำไมเราไม่สูงเ