กินไข่ไก่วันละ 2 ฟองจะส่งผลเสียต่อสุขภาพมั้ยครับ

ปัจจุบันผมมีอายุ 31 ปี ตอนเช้าผมจะกินไข่ลวก 1 ฟองกับกาแฟดำ 1 ถ้วยและไส้กรอก 2 ชิ้น ในตอนกลางวันผมจะกินอาหารจานด่วน 1 จาน (ผัดกะเพรา ผัดพริกแกง ผัดคะน้า ก๋วยเตี๋ยว จะสั่งวนเวียนแบบนี้ทุกวัน) แต่จะต้องมีไข่ดาวไม่สุกด้วยทุกครั้ง ไม่ทราบว่าการกินไข่ 2 ฟองต่อวันมันมีผลดีหรือผลเสียต่อสุขภาพมากกว่ากันครับ ขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ ทีนะครับ