ผมไม่ได้เล่นกล้าม ไม่ได้ฟิตร่างกาย แล้วกินนมเมจิสูตรโปรตีนสูงได้มั้ย

1.การที่เราเล่นกล้ามเพิ่มกล้ามเนื้อจำเป็นมั้ยครับที่ว่าต้องควบคุมการกิน? 2.ถ้าหากมีการควบคุมการกินแล้ว เราก็ต้องกินเหมือนพวก ผัก โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ให้ครบทุกหมู่ในทุกๆวันเลยร

ผมไม่ทานนมมาตั้งแต่เด็ก จริงๆอะไรที่เป็นครีมๆ นมๆ ก็ไม่ค่อยชอบครับ ยกเว้นพวกขนม กับอาหารฝรั่ง ตอนนี้เพิ่งเริ่มเล่นเวทมาได้ครึ่งปี กับเริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 3 เดือน เพิ่งตรวจเจอเบาหวานครับ เลยพยายามสร้าง

สอบถามเรื่องการกินนมยี่ห้อ mejiji สูตร High Protein หลังออกกำลังกายคือผมจะมีเวลาออกกำลังกาย (ยกเวท วิดพื้น) หนึ่งชั่วโมงหนึ่งทุ่มถึงสองทุ่ม โดยสลากระบุ ไขมัน 3 ก ไขมันอิ่มตัว 2 ก โปรตีน 25 ก คาร์โบ 10

นมเมจิ whey มี พวกโปรตีนเวย์ และ แอลคานีทีน ราคา 49 บาทต่อขวด ขวดละ 350ml มีโปรตีน 5.6mgต่อ125mlมั้งถ้าจำไม่ผิด แต่ไม่นับพวก สารออาหาร แอลคานีทีน ที่ช่วยเพิ่มมวยกล้ามเนื้อ กับไข่ไก่ ฟองละ 4 บาท ซื้อม

สวัสดีครับ ผมเริ่มอยากปั้นหุ่นให้มันดูดีขึ้นครับ ที่บอกไว้ว่าสูง188 นน60กก อันนี้วัดล่าสุดแล้วครับ ผมรู้สึกไม่มั่นใจมากๆ ที่พอรู้คือตัวเองทานโปรตีนไม่ค่อยถึง และกินข้าวน้อย อยากรู้ว่า ต้องเริ่มกินยังไ

ถ้าเราซื้อ whey กับ plant protein มาชงกินเองเนี่ย whey มันแพงกว่าในราคา บาท / กรัม แต่ในร้านสะดวกซื้อพวก plant protein เนี่ยอย่างแพงเลย ผมเลยไม่คิดซื้อเลย ถ้าเลือกเลือกพวกจากนม หรือ whey ดีกว่า อี

เป็นผญ.ค่ะ ตอนนี้หนัก 62-63 ค่ะ สูง 164 (นน.เดิม 55-56 แต่ช่วงโควิดนน.พุ่งไป 74-75 ค่ะ ใช้เวลาปีกว่าลดได้เหลือ 63 ปกติเล่นแต่คาร์ดิโอกับบอดี้เวทกระชับต้นแขนกับก้น  เดือนหน้าจะเริ่มเล่นเวท เลยอยาก