ใครก็ได้ช่วยทีค่ะ อย่างปล่อยวาง

สวัสดีค่ะนี้เป็นกระทู้แรกที่ตั้ง สาเหตุที่ตั้งกระทู้นี้เพราะ
เราอยากได้คำแนะนำค่ะ เราเป็นคนที่คิดมาก เรื่องเล็กๆน้อยๆเราก็ชอบเก็บมาคิดตลอดเลยค่ะ คิดมากจนบางครั้งนอนไม่หลับเลยค่ะ บางทีเพื่อนคุยด้วยแต่พูดกับเราด้วยน้ำเสียงที่ไม่สนุกร่าเริง เราก็เก็บมาคิดว่าเขาคงไม่ชอบเรา เครียดมากเลยค่ะตอนนี้ อยากปล่อยวางให้ได้อ่ะค่ะทำยังไงก็ไม่ได้สักที บางครั้งนั่งอ่านหนังสืออยู่ดีๆ สิ่งที่เราคิดมากมันก็ลอยเข้ามาในสมองเฉยเลย เครียดจริงๆค่ะขอคำแนะนำหน่อยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ😧