ถ้าเกิดเครียดมาก แล้วไม่สามารถปรึกษาใครได้เลย จะทำอย่างไรดีครับ?

สวัสดีครับ ผมเป็นคนที่ชอบเก็บความเครียดของตัวเองไว้คนเดียว โดยไม่กล้าปรึกษาใครเลย และไม่กล้าด้วย เพราะบางเรื่องก็เป็นเรื่องที่ผมทำผิด  ผมกลัวว่าสักวัน จะกลายเป็นคนสติไม่ดี พี่ๆเพื่อนๆหรือน้องๆ พอจะมีหนทางออกอย่างไรกันบ้างครับ