กินปลาแซลมอนดิบลดความได้จริงไหมค่ะ

คือตอนนี้ผมน้ำหนักประมาณ 75 กิโลกรัมครับ สูง 167 เซนติเมตร กำลังอยากลดความอ้วนเพราะช่วง COVID-19 กินหนักมาก คราวนี้จะได้ยินหลายคนพูดบ่อยๆว่า ไขมันดี กินเข้าไปได้เลย เช่น อัลมอนด์, ปลาแซลมอน คราวนี้เลย

ถูกจนร้อง ห๊ะ!!! แล้วแม็คโครบ้านฉันทำไหมไม่มี

อย่างปลาทูถ้ากินบ่อย ร่างกายจะได้รับโซเดียมเยอะ อาจส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพ ถ้าเป็นปลาแซลมอนมีข้อเสียมั้ยคะ  ปล.กินแบบสุกนะคะ ไม่ชอบกินแบบดิบ

ร่างกายสามารถนำโปรตีนจากแซลมอนดิบไปใช้ได้หรือไม่คะ ขอบคุณค่ะ

คือเราไม่ได้กินลาบดิบนะคะ ของดิบที่กินอย่างเดียวก็คือปลาแซลมอนค่ะ เพราะที่ตลาดเค้าเอาปลาแซลมอนดิบมาทำขายเป็นแพ็คเป็นยำปลาแซลมอนค่ะ ซื้อมากินแล้วรสชาติอร่อย ก็เลยซื้อกินบ่อยค่ะ แต่ไม่ทราบว่าปลาแซลมอนดิ

หลายคนอาจมองว่าอาหารไทยเต็มไปด้วยน้ำมันหรือรสจัดเกินไป แต่ความจริงแล้ว อาหารไทยดั้งเดิมมีคุณค่าทางโภชนาการสูง และดีต่อสุขภาพมากกว่าที่เราคิด มาดูตัวอย่างอาหารไทยที่มีประโยชน์กัน! 1. ต้มยำกุ้ง ใช้สมุน

อาจจะรวมถึงพวกหนังปลา พุงปลา ด้วย ก็ได้ค่ะ บ้านเดี๊ยนนาน ๆ กินที เหมือนจะมี ทอดน้ำมันตื้น นึ่ง(เกลือ?) หรือ ต้มส้ม ค่ะ ยังไม่ได้ลองทำแนวนึ่งเครื่อง หรือแกงเครื่อง