พฤติกรรมแบบไหนที่ ทำให้ขาใหญ่ขึ้นคะ

รู้สึกกล้ามเนื้อตรง2ส่วนนี้จะเยอะเป็นพิเศษ เอาออกก็ยากเพราะเราต้องเดินขึ้นบรรไดบ่อย+ออกกำลังกายด้วยการเน้นขามาตลอด อยากหาข้อดีของมันค่ะ

อยากทราบวิธีการออกกำลังกายที่สามารถลด กล้ามเนื้อที่ขาอ่ะค่ะ ทั้งขาเลย ตอนนี้เราออกกำลังกายมาได้ซักพักแล้ว (sixpacks) แต่เราไม่กล้าวิ่งเลยค่ะ เพราะว่าทุกครั้งที่ิวิ่งน่องเราจะแข็งมากก แบบกล้ามมาเป็นมั

ดีครับ ผมหนัก 100 kg เวลาเดิน เดินได้ประมาณ 15 นาที ช่วงน่องขามันจะเสียดสีจนแสบ แล้วเดินต่อไม่ได้ ยังงี้ทำไงได้บ้างครับ จะได้เดินได้เป็นชั่วโมงๆ แล้วอีกอย่างคือผมเป็นคนเจ็บเข่า เข่าเซื่อม พอเดินขึ้น

สวัสดีค่ะ คือตอนวิ่งอ่ะค่ะ เราจะรู้สึกคันต้นขามากๆ แล้วเราเคยได้ยินมาว่า ถ้าคันแล้วเกาอาจจะทำให้ขาแตกลายได้(ซึ่งเราก็เคยเกา แล้วขาเราก็แตกลายไปแล้ว-_-) เราอยากรู้ว่ามันเป็นเพราะเราอ้วนขึ้นหรือเป็นเพรา

ผมมีคำถามว่าถ้าเราออกกำลังโดยการเดินและวิ่งทางราดและชันด้วย(เดินเร็วขึ้นเขา)จะลดได้ดีกว่าทางราดอย่างเดียวมั้ยครับผมสังเกตุดูเวลาเดินขึ้นเขาเหงื่อออกเยอะกว่าการวิ่งเดินทางราดอย่างเดียว แล้วถ้าน้ำหนักจะ

ห้องพักตรงกับบรรได ควรอยู่มั้ยคะ ดีหรือไม่ดี ขอวิธีแก้เคล็ดหน่อยค่ะ

คืออยากรู้ว่าเอวใหญ่ไปมั้ยคะอยากรู้ว่าอ้วนไหมคะคือเป็นคนที่ขาใหญ่มากค่ะ22นิ้วเลยแต่แขนเล็กมากกกมันเูไม่ค่อยสมส่วนเท่าไหร่อะค่ะอยากให้มันสมส่วนต่องทำยังไงคะ​อยากอ้วนขึ้นด้วยค่ะ

สวัสดีค่ะ มีเรื่องอยู่ว่า เราอยู่หมู่บ้านจัดสรร แล้วมีบ้านกำลังจะสร้างทำเป็นร้านค้ามีคนงานก่อสร้างหลายคนที่เช่าบ้านอยู่ใกล้ๆไซ้งานค่ะ เราก็จะเดินไปร้านค้าทุกวันแต่เป็นอีกหนึ่งร้านที่ผ่านร้านกำลังสร้าง