▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เจอปัญหานี้ทำยังไงดี เวลาเดิน (ออกกำลังกาย)
ผมหนัก 100 kg เวลาเดิน เดินได้ประมาณ 15 นาที ช่วงน่องขามันจะเสียดสีจนแสบ แล้วเดินต่อไม่ได้ ยังงี้ทำไงได้บ้างครับ จะได้เดินได้เป็นชั่วโมงๆ
แล้วอีกอย่างคือผมเป็นคนเจ็บเข่า เข่าเซื่อม พอเดินขึ้นบรรไดจะมีเสียงกร็อกๆ ควรวิ่งไหมครับ เพราะอยากวิ่งแต่กลัวเข่าพัง
แค่นี้ครับ
ขอบคุณครับ