ออกกำลัง บอดี้เวท ผิดท่า เจ็บกล้ามเนื้อมากกระทันหัน จนน้ำตาเล็ด ลุกไม่ไหว

จนต้องเรียกคนในบ้านมาช่วยพยุง แต่ตอนนี้ดีขึ้นแล้ว แต่ยังรู้สึกเจ็บ ๆ อยู่ ก็กินยาแก้อักเสบกล้ามเนื้อ และงดออกกำลังไปก่อนถูกต้องไหมคะ และอาการอย่างนี่ไม่ถึงกะกล้ามเนื้อฉีกใช่ไหมคะ  ขอบคุณค่ะ