กล้ามเนื้อหัวใจ

ออกกำลังกายอย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดีหัวข้อหลัก ออกกำลังกายอย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดี หัวข้อรอง วิธีออกกำลังกายให้เห็นผลที่สุด ส่วนนำ  เราสามารถเลือกช่วงเวลาออกกำลังกายอย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดี เนื้อหา เ

กล้ามเนื้อหลังล่าง(lower back) ของผมตึงข้างเดียวคับ คือเวลาเดินเหมือนลำตัวมันจะเอียงไปข้างนึง อยากทราบว่ามันวิธีแก้ไขมั้ยคับ ปกติผมออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งคับ มีท่าไหนเล่นหลังล่างแบบเฉพาะข้างเดียวมั้ยคั

คือเพื่อนผมเป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงนี่ออกกำลังกายเบาๆช่วยได้มั้ยคับ ประมานอาการแขน หัวไหล่ และขา ไม่มีแรง จะออกกำลังกายแนว เวทเทรนนิ่งได้มั้ยคับ แต่ไม่ใช้ลูกน้ำหนักเลยน่ะคับ หรือถ้าใช้ก็น้ำหนักน้อยที่

สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ