ก้นแบบนี้น่าเกลียดไหมคะ

คือเป็นที่พื้นฐานเราตัวเล็กสูงแค่153 หนัก45-47
แต่ก้นใหญ่ สะโพกใหญ่ มากกกก
พยายามลด มันก็ลดยาก
ต้องทำยังไง ถึงจะลดได้สักทีคะ
เราออกกำลังกายวันล่ะ 1.30ชม. อาทิตย์ล่ะ 3-4วัน
แล้วก็วิ่งค่ะ อาทิตย์ล่ะ2วันสลับกันไป