▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ปวดกล้ามเนื้อเพราะอะไร?
คือพึ่งเริ่มเล่นฟิตเวทค่ะ
วันแรกวิ่งอย่างเดียว35นาที+เวท หน้าท้องนิดหน่อยไม่กี่ท่าค่ะ แล้วอบซาวน่า
วันที่สองพัก แต่ปั่นจักยานอากาศอยู่ห้อง
วันที่สาม วิ่ง 40นาที+เวทโดยเทรนเนอร์สอนท่า ท้อง แขน ละขา
วันที่สี่ วิ่ง 45นาที + เวทเหมือนวันที่สามเลยค่ะ พร้อมท่าแพลง และอบซาวหน้า
แต่วันที่สี่ ปวดกล้ามเนื้อท้องและหลังมากค่ะ คือมันปกติหรือผิดปกติค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ