แนะนำเวย์เพิ่มน้ำหนักหน่อยค้า

กระทู้คำถาม

เป็นคนรูปร่างแห้ง สูง 165 หนัก 50 ถ้ากินเวย์เพิ่มน้ำหนักมีของอะไรแนะนำบ้างค้า และปริมาณแคลรี่ กับโปรตีนที่ต้องการต่อวันเท่าไหร่ค้า ขอบคุณค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2010154

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป (instant noodle) 🍜

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป (instant noodle) ที่พวกเรารู้จักกันเป็นอย่างดี เรียกว่าอยู่คู่ครัวกันมานานแล้ว จัดเป็นประเภท อาหารแห้งกึ่งสำเร็จรูป ซึ่ง หมายถึง ผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยเส้นบะหมี่ ซึ่งทำจากแป้ง

สมาชิกหมายเลข 7918220

“นมจากพืช” ทางเลือกสำหรับคนแพ้แล็กโทสในนมวัว

สำหรับผู้ที่ย่อยแล็กโทสบกพร่อง (Lactose Intolerance) แพ้โปรตีนนมวัว หรือผู้ที่รับประทานมังสวิรัติ (Vegan/Vegetarian) นมพืชเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมสูง ซึ่งแต่ละชนิดก็มีคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติที

ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง

.. ปกติพวกเวย์เพิ่มน้ำหนัก Weight Gainer สามารถใช้ทานแทนอาหารมื้อหลัก ได้รึปล่าวครับ ?

กรณีที่บางครั้งไม่สะดวกทานอาหารมื้อหลัก ทานพวก เวย์เพิ่มน้ำหนัก Weight Gainer แทนได้รึป่าวคับ (ผมทานของ VX MegaMass อยู่) เห็นมันมี คาร์บโบ กับโปรตีนเยอะดีครับ (คาร์บ 120g, โปร 35g ต่อ Scoop) ขอบคุณค

Bug Century Group

ปลานิลผงาด ผู้เชี่ยวชาญในสหรัฐฯ ยืนยัน คุณค่าทางโภชนาการสูง จัดให้เป็นเป็นเมนูปลาเพื่อสุขภาพอันดับต้นๆของโลก

ปลาเศรษฐกิจโดยแท้ ... ปลานิล โปรตีนสูง ไขมันต่ำ ข้อมูลจากกระทรวงเกษตรสหรัฐฯ (USDA) ระบุว่า ปลานิล 100 กรัม มีโปรตีนสูงถึง 26 กรัม มากกว่าปลาแซลมอน แถมยังให้พลังงานเพียง 128 แคลอรี และมีไขมันต่ำเพียง

superman2007

ถ้าเราออกกำลังกายแบบเพี่มความสูงและกินเวย์เพิ่มน้ำหนัก หุ่นเราจะดีไหมครับ

อยากทราบว่าถ้าเราออกกำลังกายแบบนี้ จะทำให้เราหุ่นแบบคนเพี่มน้ำหนักปกติไหมครับ ตอนนี้สูง 165 หนัก 45 อายุ19

สมาชิกหมายเลข 5624403

รู้ไหมว่า ‘ถั่วลิสง’ จริง ๆ แล้วไม่ใช่ถั่ว?

เวลาเราพูดถึง “ถั่ว” ส่วนใหญ่เรามักจะนึกถึง อัลมอนด์ วอลนัต พิสตาชิโอ หรือแม้แต่ถั่วลิสง… แต่รู้ไหมว่าเจ้าถั่วลิสงที่เรากินกันเพลิน ๆ ทุกวันเนี่ย จริง ๆ แล้ว “มันไม่ใช่ถั่ว&rd

สมาชิกหมายเลข 8866647

🦟 "ยุงตัวเมีย" สามารถดูดเลือดได้ในปริมาณที่มากถึง 1 ถึง 1.5 เท่าของน้ำหนักตัว ของมันเลยทีเดียว🩸

🦟 "ยุงตัวเมีย" สามารถดูดเลือดได้ในปริมาณที่มากถึง 1 ถึง 1.5 เท่าของน้ำหนักตัว ของมันเลยทีเดียว 🩸 ยุงตัวเมียเท่านั้นที่ดูดเลือด เพื่อใช้โปรตีนและสารอาหารในการสร้างไข่ ปริมาณเลือดที่ดูดเข

เม่าบนยอดดอย

ใครมีเมนูเน้นอาหารเน้นโปรตีนมั้งครับ ?

รู้สึกว่าตัวเองกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนครับ เลยหาเมนูแบบโปรตีนดู ขอแบบนักเพาะกายที่กินกันหนะครับ เอาเมนูที่หาวัตถุดิบง่ายๆน้ะครับ และถ้าไม่กินเวย์เพิ่มจะช่วยได้ไหมครับ ขอแบบจัดโปรตีนเน้นๆเลยน้ะครับ👌

สมาชิกหมายเลข 2190570

คนเป็นไขมันในเลือดสูงไม่ควรกินคอเลสเตอรอลเกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน ควรกินอย่างไรดีครับ

ขอสอบถามหน่อยครับผมหาข้อมูลในเน็ตมาเค้าบอกว่าคนเป็นไขมันในเลือดสูงไม่ควรกินคอเลสเตอรอลเกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ในเนื้ออกไก่แทบจะมี 100 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัมเลยครับเท่ากับว่าผมกินเนื้ออกไก่ไ

สมาชิกหมายเลข 917042

สอบถามเกี่ยวกับการบริโภคโปรตีน ให้เหมาะสมต่อการเพิ่มกล้ามเนื้อครับ

ผมมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการทานอาหารเพิ่มปริมาณโปรตีน ต่อร่างกาย วันที่ผมเล่นเวท ผมจะกินอาหารให้ได้ปริมาณโปรตีนเป็น 2 เท่าของน้ำหนักตัวเป็นอย่างน้อย แต่ที่สงสัยก็คือ ผมเล่นวันเว้นวันเพื่อให้ร่างกายได้พั

just-say

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส Whey Protein เพิ่มน้ำหนัก

{room_name}

แนะนำเวย์เพิ่มน้ำหนักหน่อยค้า

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ