แนะนำเวย์เพิ่มน้ำหนักหน่อยค้า

กระทู้คำถาม

เป็นคนรูปร่างแห้ง สูง 165 หนัก 50 ถ้ากินเวย์เพิ่มน้ำหนักมีของอะไรแนะนำบ้างค้า และปริมาณแคลรี่ กับโปรตีนที่ต้องการต่อวันเท่าไหร่ค้า ขอบคุณค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2010154

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป (instant noodle) 🍜

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป (instant noodle) ที่พวกเรารู้จักกันเป็นอย่างดี เรียกว่าอยู่คู่ครัวกันมานานแล้ว จัดเป็นประเภท อาหารแห้งกึ่งสำเร็จรูป ซึ่ง หมายถึง ผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยเส้นบะหมี่ ซึ่งทำจากแป้ง

สมาชิกหมายเลข 7918220

ขอคนโสดน่ารักๆอายุ 26-35 ปี ครับ หญิงแท้

เกริ่น..นะครับ ผมอาศัยอยู่แถบอุดมสุข ที่บ้านมีร้านค้า ส่วนตัวประกอบอาชีพขายของออนไลน์ รูปร่างจขกท ค่อนข้างท้วม ส่วนสูงไม่สูงมากส่วนสูงราวๆ 165 หน้าตาออกแนวแขกนิดๆ(แขกดอย555)ไม่ใช่นะ ชอบผู้หญิงแนวน่าร

สมาชิกหมายเลข 9051986

.. ปกติพวกเวย์เพิ่มน้ำหนัก Weight Gainer สามารถใช้ทานแทนอาหารมื้อหลัก ได้รึปล่าวครับ ?

กรณีที่บางครั้งไม่สะดวกทานอาหารมื้อหลัก ทานพวก เวย์เพิ่มน้ำหนัก Weight Gainer แทนได้รึป่าวคับ (ผมทานของ VX MegaMass อยู่) เห็นมันมี คาร์บโบ กับโปรตีนเยอะดีครับ (คาร์บ 120g, โปร 35g ต่อ Scoop) ขอบคุณค

Bug Century Group

เปิดลิสต์ 7 ผัก–ผลไม้ธาตุเหล็กสูง แหล่งบำรุงเลือดสำคัญของคนวัยทำงาน

ธาตุเหล็ก (Iron) เป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยสร้างฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง ซึ่งมีหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ขาดธาตุเหล็ก อาจนำไปสู่ภาวะโลหิตจาง ทำให้เหนื่อยง่าย หน้ามืด อ่อนแรง และส่งผลต่อระบบภูมิ

ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง

ความรู้รอบตัว - EP6 : 10 อันดับ เนื้อสัตว์ที่คนบริโภคมากที่สุด พร้อมคุณค่าทางโภชนาการ

เนื้อสัตว์เป็นส่วนสำคัญของห่วงโซ่อาหารของมนุษย์มาตั้งแต่ยุคโบราณ และยังคงเป็นแหล่งสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกายในปัจจุบัน การบริโภคเนื้อสัตว์มอบคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานข

สมาชิกหมายเลข 933113

ถ้าเราออกกำลังกายแบบเพี่มความสูงและกินเวย์เพิ่มน้ำหนัก หุ่นเราจะดีไหมครับ

อยากทราบว่าถ้าเราออกกำลังกายแบบนี้ จะทำให้เราหุ่นแบบคนเพี่มน้ำหนักปกติไหมครับ ตอนนี้สูง 165 หนัก 45 อายุ19

สมาชิกหมายเลข 5624403

ใครมีเมนูเน้นอาหารเน้นโปรตีนมั้งครับ ?

รู้สึกว่าตัวเองกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนครับ เลยหาเมนูแบบโปรตีนดู ขอแบบนักเพาะกายที่กินกันหนะครับ เอาเมนูที่หาวัตถุดิบง่ายๆน้ะครับ และถ้าไม่กินเวย์เพิ่มจะช่วยได้ไหมครับ ขอแบบจัดโปรตีนเน้นๆเลยน้ะครับ👌

สมาชิกหมายเลข 2190570

ออกกำลังกาย แต่ทำไม?.. น้ำหนักถึงไม่ลด

ออกกำลังกาย แต่ทำไม?.. น้ำหนักถึงไม่ลด การมีสุขภาพที่ดี ส่วนหนึ่งก็มาจากการออกกำลังกายควบคู่กับการทานอาหารที่มีประโยชน์ มีคุณค่าทางโภชนาการครบ 5 หมู่ ซึ่งคนที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์หรือมีรูปร่า

โรงพยาบาลรามคำแหง

คุณซื้อไข่ไก่ เบอร์ 0 มาทานกันอยู่รึป่าว? แทนที่จะซื้อเบอร์ 2-3 🥚🥚🥚

ไข่เบอร์ 0 เป็นไข่ที่มีน้ำหนักมากที่สุด (ตั้งแต่ 70 กรัมขึ้นไป) ซึ่งมักมาจาก แม่ไก่แก่ แม้ว่าไข่จะมาจากแม่ไก่แก่ แต่ไข่เบอร์ 0 ก็มีปริมาณไข่ขาวและไข่แดงที่มาก และมักถูกแนะนำสำหรับคนที่ต้องการโปรตีนสูง

Lady_Simplicity

แหล่งโปรตีนคุณภาพเพื่อผู้สูงอายุ ฟื้นฟูกระดูกและกล้ามเนื้อ

ผู้สูงอายุยังมีความต้องการสารอาหารประเภทโปรตีนไม่ลดน้อยลงไปจากวัยหนุ่มสาว บางครั้งอาจจะต้องการเพิ่มมากขึ้นด้วยซ้ำ ซึ่งผู้สูงอายุควรได้รับโปรตีน 1-1.2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวันจึงจะเพียงพอต่อ

ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส Whey Protein เพิ่มน้ำหนัก

{room_name}

แนะนำเวย์เพิ่มน้ำหนักหน่อยค้า

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ