หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีเมนูเน้นอาหารเน้นโปรตีนมั้งครับ ?
กระทู้คำถาม
อาหารไทย
อาหารฝรั่ง
เพิ่มน้ำหนัก
สุขภาพกาย
รู้สึกว่าตัวเองกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนครับ เลยหาเมนูแบบโปรตีนดู ขอแบบนักเพาะกายที่กินกันหนะครับ เอาเมนูที่หาวัตถุดิบง่ายๆน้ะครับ
และถ้าไม่กินเวย์เพิ่มจะช่วยได้ไหมครับ ขอแบบจัดโปรตีนเน้นๆเลยน้ะครับ👌
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมอยากทราบอาหารสำหรับคนออกกำลังกายหน่อยครับ
1. ผมต้องการให้หุ่นตัวเองหมีๆ ผมก็กินนะอกไก่อะไรพวกนี้ ผมอยากทราบว่า ถ้าเราไม่กินของพวกนี้มันสามารถกินอะไรทดแทนและราคาไม่สูงมาก แต่ให้โปรตีนสูงเหมือนกันมีบ้างไห
สมาชิกหมายเลข 5032893
(เพาะกาย) ถ้าผมกินไข่ขาววันละ 9 ฟอง ตลอด 1 ปีจะส่งผลเสียต่อร่างกายหรือป่าว
เข้าฟิตเนส 5 วันต่อสัปดาห์ อาหารที่กิน ก็สลับกันไป แต่ที่ต้องกินทุกวัน คือ ไข่ขาว วันละ 9 ฟอง และไวตามิลค์ วันละ 4 กล่อง บวกกับโปรตีนชนิดอื่น เช่น เนื้อหมูบ้าง
ใครขโมยวันเสาร์ของฉันไป
อยากสอบถามอาหารการกินของคนพึ่งเริ่มเล่นเวทหน่อยครับ
คือผมพึ่งเล่นได้ไม่นานครับไม่รู้ว่าควรจะกินยังไงดี จัดตารางการกินไม่ถูก ผมสูง 185 น้ำหนัก 79 ครับ เป็นคนมีพุงครับ เลยอยากให้ช่วยแนะนำการกินเบื้องต้นให้หน่อยหนะค
สมาชิกหมายเลข 732950
อาหารสำหรับนักเพาะกาย
อาหารสำหรับนักเพาะกายมีอะไรบ้างครับ แล้วอาหารที่ว่า "คลีน" นี่เป็นยังไงหรอครับ ไม่ทราบว่าคุณกินกันอย่างไรบ้าง แล้วมีหลักเกณฑ์อะไรถึงเลือกแบบนั้นครับ (
สมาชิกหมายเลข 1179573
ชวนทำ 7 เมนู ไก่ ใครกินก็ติดใจ จัดไปเด็ดทุกเมนู BY Guyama
ไก่ แหล่งโปรตีนชั้นเลิศ ทั้งราคาถูก หาง่าย สามารถกินได้ส่วน ถือว่าเป็นสัตว์ที่นำมาทำอาหารได้ง่ายมากๆ ครั้งนี้เราเลยมีเมนูจากไก่มาฝากเพื่อนๆ ให้ลองทำกินกัน ขอบอก
Pantip Check-in
อาหารที่ให้โปรตีนธรรมชาติที่หาได้ง่ายๆมีอะไรบ้าง?
เราเน้นกินโปรตีนอยู่ แต่บางทีเราก็เบื่อ ไข่ เบื่อไก่ เบื่อปลา เบื่อเต้าหู้ แต่เราไม่กินโปรตีนชงนะ เราไม่กินน้ำตาล แค่อยากกินอะรไที่หาได้ง่ายๆตามท้องตลาดทั่วไป
สมาชิกหมายเลข 7892912
ถามหน่อยครับ ผมสามารถกินเวย์2แบบพร้อมกันได้มั้ย และช่วยแนะนำหน่อยว่าควรกินเท่าไหร่ต่อ 1 วัน
พอดีผมซื้อเวย์มาเป็นแบบที่เน้นคาร์ปกับแคล เพราะผมถือว่าค่อนข้างไปทางผอมแต่เวย์ตัวนี้มีโปรตีนน้อยเลยอยากถามว่าผมสามารถกินเวย์ ที่เน้นเพิ่มน้ำหนักกับเวย์ที่เน้นโป
สมาชิกหมายเลข 6975225
เล่นเพาะกาย น้ำหนัก 75 กิโลกรัม ควรกิน คาร์โบต่อวัน 300 กรัม ใช่ไหมครับ
ผมน้ำหนักตัว 75 กิโลกรัม ปริมาณ ที่ต้องกิน คาร์โบไฮเดรต 300 กรัม/วัน ข้าวสุก 100 กรัม = คาร์โบ 30 กรัม เท่ากับผมต้องกิน ข้าวสุก วันละ 1 กิโลกรัม จึงจะได้ คาร์โบ
สมาชิกหมายเลข 6368323
กล้ามแน่นแต่ไร้เนื้อ สัตว์ 'อาหารกู้สุขภาพ' ที่คอนเฟิร์มว่าช่วยเลี่ยงโรคมะเร็งได้
กล้ามแน่นแต่ไร้เนื้อ 'อาหารกู้สุขภาพ' ที่คอนเฟิร์มว่าช่วยเลี่ยงโรคมะเร็งได้By จุลวรรณ เกิดแย้ม KEY POINTSการบริโภคอาหารตามแนวทาง "Planetary Health Diet&quo
สมาชิกหมายเลข 9282406
คนทำอาหารกินเอง จ่ายค่ากินเท่าไหร่ต่อเดือน?
สวัสดีค่ะ โพสต์นี้ชวนคุยค่ะ ฉันเป็นวัยทำงานที่เริ่มทำอาหารกินเองมาได้เป็นปีแล้ว เน้นทำที่อยากกินด้วย สารอาหารถึงด้วย โปรตีนเน้นๆ ผักผลไม้ครบ กินเวียนกันไปในแต่ล
Ms Magnolia Daisy Chain
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารไทย
อาหารฝรั่ง
เพิ่มน้ำหนัก
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีเมนูเน้นอาหารเน้นโปรตีนมั้งครับ ?
และถ้าไม่กินเวย์เพิ่มจะช่วยได้ไหมครับ ขอแบบจัดโปรตีนเน้นๆเลยน้ะครับ👌