▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอความช่วยเหลือ ผมอยากมีกล้าม T^T
ปัจจุบัน สูง 162 เซนติเมตร หนัก 58 กิโลกรัม
มีความต้องการอยากมีกล้าม อยากให้เพื่อนช่วยแนะนำมีวิธี การออกกำลังแบบไหนที่เหมาะสำหรับคนไม่มีเวลา
และ ต้องท่านอาหารแบบไหนที่หาทานง่ายๆ คือผมไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารก็ไม่เป็น
กราบขอบพระคุณล่วงหน้าครับ