ช่วยด้วยค่ะ กินพริกไทยตำเกินขนาด

พอดีเป็นคนชอบกินพริกไทยค่ะ แต่ลืมไปว่าที่บ้านตำพริกไทยเอง และมันเผ็ดร้อนมากๆ ด้วยความเคยชินที่กินนอกบ้านบ่อย เลยเผลอเติมไปเยอะมาก

พอกินๆไป ร่างกายมันร้อนมากค่ะ ร้อนไปทั้งตัว รอมา 4 ชั่วโมงแล้วยังไม่หายเลย

ใครเคยเป็นหรือมีวิธีแก้บ้างคะ ขอบคุณค่ะ