ใครมีวิธีทำให้หลับง่ายๆ หลับลึก หลับสนิท แบบไม่ต้องทานยาบ้างครับ ?

กระทู้คำถาม

คือว่า ผมเป็นคนที่หลับยากมากพยามยามนอนเท่าไหร้ก็นอนไม่หลับ
ผมมีอาการนี้มาได้ประมาณ 3-4 เดือนแล้วครับ ผมไม่ชอบเลย
ส่งผลเสียเป็นอย่างมากครับ ทั้งหน้าโทรม สิวขึ้น ใต้ตาดำ ละที่แย่ที่สุดคือ
ผมพึ่งอายุ 19 ปี ครับ ผมมีหน้าที่ที่ต้ไปโรงเรียน แต่ดันนอนไม่หลับ !!!
พยายามข่มตานอนเท่าไหร่ก็ไม่หลับ ช่วงนี้ผมเลยต้องได้ไปโรงเรียนแบบซอมบี้
ส่งผลเสียต่อการเรียนและอนาคตจริงๆ ครับ การนอนไม่หลับสำหรับผมตอนนี้ถือเป็นเรื่องใหญ่มากครับ
ใครมีวิธีก็ช่วยแนะนำผมหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ 😙😙