การเล่นฮูล่าฮุป

อยากปรึกษาค่ะ ว่าทำไมน้ำหนักไม่ลดสักทีค่ะ ทำมาเกือบเป็นเดือนแล้วค่ะ จขกท.สูง167 นน.66 ค่ะ อายุ 22 ค่ะ ส่วนตัว ไม่มีเวลาออกกำลังกายค่ะ คืออยู่ในช่วงฝึกงานค่ะ ต้องตื่นนิ 07.45 ต้องไปที่ทำงาน 17.00 ถึงได

พอเรามีอายุมากขึ้น กินนิดกินหน่อยก็อ้วน น้ำหนักขึ้น ส่วนเกินมา   บางคนคิดว่าการงดอาหารเป็นการลดน้ำหนักและลดส่วนเกิน แต่แท้ที่จริงแล้วส่วนเกินก็ยังเหลืออยู่ เราจึงแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย

คือตอนนี้เรากำลังพยามยามลดพุงค่ะ ออกกำลังกายโดย เล่นฮูล่าฮุป และแอโรบิคนิดหน่อย 2 อย่างรวมๆ ประมาณ 45 นาที/วัน เล่นมาประมาณเกือบ 1 เดือนแล้วค่ะ ร่างกายก็ดูปกติดีน้ำหนักไม่เพิ่มหรือลดลงค่ะ ดูเหมือนเ

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา

อยากรู้จริงๆละ แล้วถ้าเดินเร็ว30 นาทีลดกี่แคล คาริโอลดกี่แคล คือวันนึงเราออกกำลังกาย เล่นฮูล่าฮุป1 ชม. ึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึ คาริโอ30นาที เดินสลับวิ่ง30 นาที ทั

ตามคำถามครับ เนื่องจากเกิดความสงสัยโดยวัดจากปริมาณเหงื่อและความรู้สึกนะครับ ผมต้องการที่จะลดน้ำหนักลงโดยปัจจุบันสูง 170 หนัก 80 kg โดยออกกำลังกายปั่นจักรยานที่บ้านใช้เวลา 40 นาที ได้ประมาณ 20 km หน้าป

สวัดดีครับทุกๆคน คือผมโดนพ่อบังคับให้ออกกำลังด้วยการวิ่ง ซึ่งพ่อบอกผมให้วิ่งให้ใช้พลังงาน 300 kcal ให้ได้ในหนึ่งครั้ง ซึ่งพอผมทำไม่ถึงพ่อก็ด่าผมต่างๆนาๆ และบอกให้วันพน.ผมต้องวิ่งให้ได้ใช้พลังงาน 400

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล

ตอนนี้ก็เริ่มลดน้ำหนักอย่างจิงจังมี เริ่มกินข้าวกีโนสำหรับไดเอท ไม่กินขนม พยายามลดกินของทอดให้น้อยลง ออกกำลังกายมา2วันแล้ว โดยวันแรกวิ่งสลับเดิน 45 นาที วันที่สอง วิ่งเดินปั่นจักรยาน 45 นาที โดยอาทิตน

สวัสดีค่ะ เราสูง152 สัดส่วน 32-25-35 ถือว่าอ้วนไหมคะ น้ำหนัก45-47 บางคนบอกหุ่นดีบางคนบอกอ้วนค่ะ