การเล่นฮูล่าฮุป

อยากรู้จริงๆละ แล้วถ้าเดินเร็ว30 นาทีลดกี่แคล คาริโอลดกี่แคล คือวันนึงเราออกกำลังกาย เล่นฮูล่าฮุป1 ชม. ึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึ คาริโอ30นาที เดินสลับวิ่ง30 นาที ทั

คือตอนนี้เรากำลังพยามยามลดพุงค่ะ ออกกำลังกายโดย เล่นฮูล่าฮุป และแอโรบิคนิดหน่อย 2 อย่างรวมๆ ประมาณ 45 นาที/วัน เล่นมาประมาณเกือบ 1 เดือนแล้วค่ะ ร่างกายก็ดูปกติดีน้ำหนักไม่เพิ่มหรือลดลงค่ะ ดูเหมือนเ

พอเรามีอายุมากขึ้น กินนิดกินหน่อยก็อ้วน น้ำหนักขึ้น ส่วนเกินมา   บางคนคิดว่าการงดอาหารเป็นการลดน้ำหนักและลดส่วนเกิน แต่แท้ที่จริงแล้วส่วนเกินก็ยังเหลืออยู่ เราจึงแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย

สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/

เคยน้ำหนักเกือบ60มาก่อน ตอนนั้นท้วมๆน่ะค่ะไม่ถึงกับอ้วน แต่ตอนนั้นรู้สึกว่าถ้าปล่อยให้เป็นอย่างนี้นานๆจะต้องเป็นอึ่งแน่ๆค่ะ ช่วงต้นปีก็เลยตั้งใจลดจนเหลือ52ค่ะ น้ำหนักลดไม่ไวค่ะ แแต่สัดส่วนลดลงเยอะค่ะ

สอบถามผู้รู้หน่อยครับ ผมลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักตัวลด สัดส่วนลด ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกรวม ไม่รู้สึกแน่นเหมือนเดิม แต่ทำไม มองหุ่นตัวเองในกระจก ร่างกายพุงหน้าท้อง เท่าเดิมเลยครับ ไม่มีอะไรเปลี่ยนเลย แล้วผม

อายุ 30 ปี ​สูง 175 ซม ​ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 ​กก ​กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า ​น้ำหนักเพิ

ตามหัวข้อเลยค่ะ …..}} เรามาสังเกตว่าปีนี้ เราลดน้ำหนักยากกกกกขึ้นมากกกกกก ทั้งๆที่กินน้อยลงจากเดิม มากเช่นกัน ทำหลายวิธีแล้ว ไม่ว่าจะเป็น 🌟 IF 16/8 , 23/1 น้ำหนักลงช่วงวันแรก แต่ หลังจากนั้นก