เป็นเหมือนกันบ้างไหม??

"เวลานอนไม่หลับ ยิ่งข่มตานอนเท่าไหร่ยิ่งทำให้นอนไม่หลับ "
แบบนี้เป็นเพราะอะไร ทั้งๆที่ก็ไม่ได้นอนกลางวัน ยิ่งอยากให้นอนเท่าไหร่ก้อยิ่งนอนไม่หลับ ทำได้แต่พริกตัวไปมา รอจนกลัวจะหลับแต่พอดูนาฬิกาอีกทีก้อสว่างไปแล้ว แบบนี้เกิดจากอะไรหรอคะ มีวิธีไหนช่วยได้ไหมอ่า^^
พรีสสสสสส