หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาเพื่อนหรือบัดดี้ออกกำลังกายครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
หาเพื่อน
6 Week Six-Pack
คลับสุขภาพ
ฟิตเนส
ตามหัวข้อเลยครับ หาคนสนใจครับ คืออยากมีเพื่อนหรือบัดดี้ไว้คอยเตือนกันออกกำลังกายด้วยกันครับ วิ่ง ว่ายน้ำ ตีแบต ฟิตเนต ได้หมดครับ เหมือนเป็นการลดความอ้วนไปในตัวเลยครับ อยากจะทำเป็นประจำเลยครับ
**อยากมีsixpackด้วยครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ความเดิมตอนที่แล้วกู้ร่างใน 2 สัปดาห์ ก็ยาวนานผ่านมาจากวันนั้นเดือนฟ่า ๆ
ความเดิมตอนที่แล้ว https://pantip.com/topic/43189286 จากวันนั้นก็เดือนฟ่า ๆ น้ำหนักไม่เปลี่ยนแปลงอยู่ที่ 74-76 - อาหารกินเหมือนเดิม 1800-2000 แต่มีแนวโน้มจะเพิ่ม 200-400 Kcal / วัน - ซ้อมหนักข
สมาชิกหมายเลข 745176
ถ้าไม่กินโปรตีน Sixpack จะขึ้นมั้ยคะ?
อยากมี Sixpack คะ ออกกำลังกายหน้าท้องทุกวัน แต่ไม่ได้ว่างขนาดที่ต้องมานั่งเลือกอาหารที่มีโปรตีน ถ้าไม่กินโปรตีน (กินบ้างบางครั้ง) จะมี Sixpack ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 2058628
หาผู้ชายที่เข้าใจ คอยสนับสนุนเราในทางที่ดี 2564
สวัสดีชาวพันทิป เนื่องจากเรากำลังหาผู้ชายในการพัฒนาความสัมพันธ์ เนื่องจากเราเป็นคนทำอะไรไม่เป็นชิ้นเป็นอัน นิสัยไม่ยอมโต บลาๆ เราอายุ 20 ปี ตอนนี้เราอยากหาคนที่จะมาคอยสนับสนุนเรา เเละสร้างความสั
สมาชิกหมายเลข 2848036
Fat 20 % ควรทำไรต่อดี ครับ พอดีอยาก ได้ sixpack ครับ
ตอนนี้สูง167 น้ำหนัก58 Fat20 % อยากได้sixpack ต้องทำไร มั้ง ครับ เพราะทุกวันนี้ก็ออกกำลังกายประจำครับ
สมาชิกหมายเลข 5004354
มีใครมีลิ้งค์ของคลิปsix week sixpack บ้างมั้ยคะ
ปกติออกกำลังกายตามเจ๊จิลในยูทูป แต่อยู่ๆก็หายไป ยังไม่ทันได้โหลดเก็บไว้ มีใครมีเก็บไว้หรือมีลิ้งค์ใหม่บ้างมั๊ยคะ รบกวนขอหน่อย ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
หัวมันต้มซุป
ถ้าเห็นคนบุคลิกไม่ดี และ ดูไม่มั่นใจในตัวเอง ไม่กล้าเตือนตรงๆ(เป็นคนนิสัยคิดมากแบบ Loser) จะช่วยเขายังไงดี
อ้วน แบบร่างกายไม่แข็งแรง เดินเหมือนไม่ค่อยมีแรงด้วย เหมือนกระดูกมีปัญหานิดๆด้วย แล้ว ดูไม่มั่นใจในตัวเองด้วย ดูอายๆกับบุคลิกตัวเอง ช่วยด้วยการชวนเขาไปออกกำลังกาย หรือ เ
สมาชิกหมายเลข 7269045
ถ้าเจ็บเข่าเล่นบาสไม่ไหว สามารถว่ายน้ำเพื่อเพิ่มส่วนสูงแทนได้ไหมคะ (ผู้หญิง)
ตอนนี้อายุ15 ส่วนสูง150-154 อยากถามว่าถ้าไม่สามารถเล่นบาสได้เพราะเจ็บเข่า สามารถว่ายน้ำเพื่อเพิ่มส่วนสูงแทนได้ไหมคะ (เพิ่มการกระโดดตบกับการยืดด้วย)
สมาชิกหมายเลข 5912131
ช่วยแนะนำข้อดีข้อเสียของ Amazfit T-rex2 เทียบกับ Garmin instinct 2s ทีครับ
สนใจนาฬิกาออกกำลังกายครับ ต้องการที่วัด heart rate ได้, กลัววิ่งๆ แล้ว ช๊อคไป และอยากให้ไปกับเราได้ทุกที่ ลงน้ำ ว่ายน้ำทะเลได้ แบตอยู่ได้เกินอาทิตย์ สนใจ G-Shock GBD h-1000 อีกตัวด้วยครับ ถ้ามีคำแนะน
C&N
ซิกแพค
เราใช้เวลาสร้างซิกแพคกี่เดือนอะ แล้วคือเราถ่ายรูปแล้วเห็นว่ามีซิกแพค แต่แบบใช้เงาแสงนะ แต่พอถ่ายเข้าไปใกล้มันก็ไม่เห็นแล้ว แบบนี้คือมีแล้วใช่มั้ยคับ ถ้าเกิดไขมันน้อยจริงๆ คือเราไม่สามารถหยิบ หรือ หยิก
สมาชิกหมายเลข 6513763
กินน้อย ไม่ออกกำลังกาย ?
มีคำถามข้องใจมาก คือเรากำำลังลดความอ้วน กิน 2-3 มื้อต่อวัน กินให้ถึง 1400 แคลต่อวัน ออกกำลังกายประจำ เวท + คาดิโอ ทำมา5-6 เดือน น้ำหนักหายไป 13 กิโล ลีนขึ้น แต่ตัวถึก หนาสุดๆ แต่เข้าข้องใจคือ น
สมาชิกหมายเลข 6660313
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
หาเพื่อน
6 Week Six-Pack
คลับสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาเพื่อนหรือบัดดี้ออกกำลังกายครับ
**อยากมีsixpackด้วยครับ