หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาเพื่อนหรือบัดดี้ออกกำลังกายครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
หาเพื่อน
6 Week Six-Pack
คลับสุขภาพ
ฟิตเนส
ตามหัวข้อเลยครับ หาคนสนใจครับ คืออยากมีเพื่อนหรือบัดดี้ไว้คอยเตือนกันออกกำลังกายด้วยกันครับ วิ่ง ว่ายน้ำ ตีแบต ฟิตเนต ได้หมดครับ เหมือนเป็นการลดความอ้วนไปในตัวเลยครับ อยากจะทำเป็นประจำเลยครับ
**อยากมีsixpackด้วยครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าไม่กินโปรตีน Sixpack จะขึ้นมั้ยคะ?
อยากมี Sixpack คะ ออกกำลังกายหน้าท้องทุกวัน แต่ไม่ได้ว่างขนาดที่ต้องมานั่งเลือกอาหารที่มีโปรตีน ถ้าไม่กินโปรตีน (กินบ้างบางครั้ง) จะมี Sixpack ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 2058628
ความเดิมตอนที่แล้วกู้ร่างใน 2 สัปดาห์ ก็ยาวนานผ่านมาจากวันนั้นเดือนฟ่า ๆ
ความเดิมตอนที่แล้ว https://pantip.com/topic/43189286 จากวันนั้นก็เดือนฟ่า ๆ น้ำหนักไม่เปลี่ยนแปลงอยู่ที่ 74-76 - อาหารกินเหมือนเดิม 1800-2000 แต่มีแนวโน้มจะเพิ่ม 200-400 Kcal / วัน - ซ้อมหนักข
สมาชิกหมายเลข 745176
หาผู้ชายที่เข้าใจ คอยสนับสนุนเราในทางที่ดี 2564
สวัสดีชาวพันทิป เนื่องจากเรากำลังหาผู้ชายในการพัฒนาความสัมพันธ์ เนื่องจากเราเป็นคนทำอะไรไม่เป็นชิ้นเป็นอัน นิสัยไม่ยอมโต บลาๆ เราอายุ 20 ปี ตอนนี้เราอยากหาคนที่จะมาคอยสนับสนุนเรา เเละสร้างความสั
สมาชิกหมายเลข 2848036
Fat 20 % ควรทำไรต่อดี ครับ พอดีอยาก ได้ sixpack ครับ
ตอนนี้สูง167 น้ำหนัก58 Fat20 % อยากได้sixpack ต้องทำไร มั้ง ครับ เพราะทุกวันนี้ก็ออกกำลังกายประจำครับ
สมาชิกหมายเลข 5004354
เมื่อ “แชมป์โลก” ถูกตัดสินจาก… “หน้าท้อง”
เมื่อ “แชมป์โลก” ถูกตัดสินจาก… “หน้าท้อง” หลังจบการแข่งขัน ผมเห็นภาพหนึ่งของ วิว ภาพธรรมดามาก นักกีฬาถอดเสื้อ เหนื่อย หอบ หลังเกมที่กดดันระดับโลก แต่สิ่งที่ไม่ธรรมด
Lady_Simplicity
มีใครมีลิ้งค์ของคลิปsix week sixpack บ้างมั้ยคะ
ปกติออกกำลังกายตามเจ๊จิลในยูทูป แต่อยู่ๆก็หายไป ยังไม่ทันได้โหลดเก็บไว้ มีใครมีเก็บไว้หรือมีลิ้งค์ใหม่บ้างมั๊ยคะ รบกวนขอหน่อย ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
หัวมันต้มซุป
สอบถามเรื่องลดหน้าอก (ผู้ชายครับ)
ปกติทุกวันนี้วิ่งวันละประมาณ 3 กม. บวกกับเล่น ฟิตเนต รวมๆเเล้ว ประมาณ 35 นาทีครับ ตอนนี้ นน 68 สูง 165 อยากจะลดช่วงหน้าอกไม่เชิงนะครับคือผมเป็นผู้ชายมีนมนมหย่อยคล้อยอ่าครับ ควรลดยังไงหรือเปลี่ยน จากนม
สมาชิกหมายเลข 3052700
ต้องการมามี sixpack ต้องทำไงคับเล่นมาหลายเดือนเเล้ว
ตอนนี้ผมอายุ 16 ปี มีก้อน sixpack 2 ก้อนกับร่องอยากถามว่าต้องการ 6 ก้อนควรทำยังไงผมออกกำลังกายทุกวัน หรือมันเกี่ยวกับอาหารรึเปล่า อยากถามว่าจะต้องทำท่าอะไร กี่เซต ส่วนสูง 182 cm น้ำหนัก 68 kg ขอบคุณท
สมาชิกหมายเลข 4099235
เอ็นไขว้หน้าขาดหมอนรองกระดูกฉีกยังไม่ได้ผ่าตัดออกกำลังกายเเบบไหนได้ก่อน
คือตอนนี้ผมวิ่งไม่มีปัญหาอะคับผมกลัวอ้วนคือปกติก่อนจะเอ็นขาดผมก็วิ่งวันละ10โลทุกวันอยู่เเล้วอ่ะคับเเต่พอไม่ได้ออกกำลังกายมันรู้สึกเเปกๆตอนเป็นพักไปเดือนกว่าไปวิ่งปวดคับเเต่พอพักไป3เดือนกว่ากลับมาวิ่งก
สมาชิกหมายเลข 6544650
ความแตกต่างระหว่างคาดิโอแบบแอโรบิก กับแบบHilt
สงสัยนะครับ กับการทำคาดิโอ2แบบ แบบแอโรบิกกับแบบHiltแบบไหนเผาพลาญไขมันส่วนเกินได้ดีกว่ากัน เคยได้ยินมาว่า แบบแอโรบิก จะเผาพลาญไขมันทันทีถ้าเราออกกำลังกายนานพอ และอยู่ในโซนสลายไขมัน กับแบบHilt ที่
สมาชิกหมายเลข 3975408
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
หาเพื่อน
6 Week Six-Pack
คลับสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาเพื่อนหรือบัดดี้ออกกำลังกายครับ
**อยากมีsixpackด้วยครับ