หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาเพื่อนหรือบัดดี้ออกกำลังกายครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
หาเพื่อน
6 Week Six-Pack
คลับสุขภาพ
ฟิตเนส
ตามหัวข้อเลยครับ หาคนสนใจครับ คืออยากมีเพื่อนหรือบัดดี้ไว้คอยเตือนกันออกกำลังกายด้วยกันครับ วิ่ง ว่ายน้ำ ตีแบต ฟิตเนต ได้หมดครับ เหมือนเป็นการลดความอ้วนไปในตัวเลยครับ อยากจะทำเป็นประจำเลยครับ
**อยากมีsixpackด้วยครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าไม่กินโปรตีน Sixpack จะขึ้นมั้ยคะ?
อยากมี Sixpack คะ ออกกำลังกายหน้าท้องทุกวัน แต่ไม่ได้ว่างขนาดที่ต้องมานั่งเลือกอาหารที่มีโปรตีน ถ้าไม่กินโปรตีน (กินบ้างบางครั้ง) จะมี Sixpack ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 2058628
ความเดิมตอนที่แล้วกู้ร่างใน 2 สัปดาห์ ก็ยาวนานผ่านมาจากวันนั้นเดือนฟ่า ๆ
ความเดิมตอนที่แล้ว https://pantip.com/topic/43189286 จากวันนั้นก็เดือนฟ่า ๆ น้ำหนักไม่เปลี่ยนแปลงอยู่ที่ 74-76 - อาหารกินเหมือนเดิม 1800-2000 แต่มีแนวโน้มจะเพิ่
สมาชิกหมายเลข 745176
หาผู้ชายที่เข้าใจ คอยสนับสนุนเราในทางที่ดี 2564
สวัสดีชาวพันทิป เนื่องจากเรากำลังหาผู้ชายในการพัฒนาความสัมพันธ์ เนื่องจากเราเป็นคนทำอะไรไม่เป็นชิ้นเป็นอัน นิสัยไม่ยอมโต บลาๆ เราอายุ 20 ปี ตอนนี้เราอยากหาคนที่
สมาชิกหมายเลข 2848036
Fat 20 % ควรทำไรต่อดี ครับ พอดีอยาก ได้ sixpack ครับ
ตอนนี้สูง167 น้ำหนัก58 Fat20 % อยากได้sixpack ต้องทำไร มั้ง ครับ เพราะทุกวันนี้ก็ออกกำลังกายประจำครับ
สมาชิกหมายเลข 5004354
มีใครมีลิ้งค์ของคลิปsix week sixpack บ้างมั้ยคะ
ปกติออกกำลังกายตามเจ๊จิลในยูทูป แต่อยู่ๆก็หายไป ยังไม่ทันได้โหลดเก็บไว้ มีใครมีเก็บไว้หรือมีลิ้งค์ใหม่บ้างมั๊ยคะ รบกวนขอหน่อย ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
หัวมันต้มซุป
ท่าตีแบดท่าไหนบ้าง ที่เสี่ยงทำให้ไหล่หลุด จะได้พยายามหลีกเลี่ยง
วันนี้ไปตีแบดมาไหล่หลุด ไม่ได้ตีนานหลายปีแล้ว เกิดคึกอยากตี ต่อไปคงต้องระวัง จำได้ว่ายกแขนสูงตอนหลุด อยากรบกวนพี่ๆช่วยที ท่าไหน ส่วนไหน ถ้ามีรุปประกอบจะดีมาก ว่
สมาชิกหมายเลข 1222353
IF 23/1 ควรออกกำลังกายตอนไหน ?
คือเราทำ if 23/1 อยู่ค่ะ ก็คือกินมื้อเที่ยงมื้อเดียว แต่กินครบ แคลถึง เลยเกิดสงสัยว่า เราควรออกกำลังกายช่วงเย็นหรือเช้าดีคะ 1 เราสงสัยว่า ถ้าออกกำลังกายตอนเย็น
สมาชิกหมายเลข 6891992
เวลาน้อยออกกำลังกายลดน้ำหนักคาดิโอวันละ30นาทีพอไหมครับ
คือส่วนตัวเเต่ก่อนเป็นคนกินเยอะมากอย่างต่ำวันนึงต้องถึง2000เเคลเเน่ๆเเต่ตัดสินใจลดน้ำหนัก ตอนนี้ลดให้กินน้อยให้เหลือเเค่วันละไม่เกิน1000-1200เเคล ลดมัน ลดน้ำตาล
สมาชิกหมายเลข 5568213
garmin venu sq และ xiaomi mi watch
สอบถามหน่อยค่ะ ระหว่าง garmin venu sq และ xiaomi mi watch รุ่นไหนดีกว่ากันคะ ต้องการซื้อเพื่อออกกำลังกายลดความอ้วนค่ะ ตรวจวัดออกซิเจน การนอน ฯลฯ
สมาชิกหมายเลข 4141131
ออกกำลังกายลดไขมันแบบนี้มาถูกทางรึยังครับ
ก่อนอื่นเลยผมเคยอ้วนถึงตอนช่วงม2 จากนั้นผมก็ลดน้ำหนักตอนม.3-4 ผมผอมลงมากจาก80 เหลือ 60กว่าๆ แล้วตอนนั้นผมก็ศึกษาหาข้อมูลมาพอสมควรก่อนผมออกกำลังกาย การออกกำลังกา
สมาชิกหมายเลข 7163265
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
หาเพื่อน
6 Week Six-Pack
คลับสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาเพื่อนหรือบัดดี้ออกกำลังกายครับ
**อยากมีsixpackด้วยครับ